Several store studier har vist at de med lav vitamin D-nivåer var to ganger så sannsynlig å få hjerteinfarkt, slag eller annen hjerterelatert hendelse i forhold til de med høyere vitamin D-nivåer. Vitamin D-mangel er en ukjent, fremvoksende kardiovaskulær risikofaktor, noe som bør undersøkes for og behandlet, sier forsker James H. OKeefe, MD, direktør for forebyggende kardiologi ved Mid America Heart Institute i Kansas City, Missouri, i en utgivelse. Vitamin D er lett å vurdere, og tilskudd er enkel, sikker og inexpensive.
Vitamin D-mangel er langt mer vanlig enn noen gang tenkt, og rammer opp til 50 voksne og ellers friske barn i Norge States.This kan skyldes delvis til oss alle å bruke mindre non sunscreened tid i naturlig sollys. Solkremer av SPF 15 blokkerer nesten alle vitamin D-syntese av huden. Hvis du er eldre, eller litt overvektige eller fete, er kroppen din naturlig mindre effektiv på å lage vitamin D fra sunlight.
If du mistenker en vitamin D-mangel er det blodprøver som kan gjøres for å lete etter en bestemt form av vitamin kalt 25 hydroxy vitamin D, og du kan bli vist hvis du har risikofaktorer som gjelder you.The amerikanske myndigheter anbefalt daglig inntak av vitamin D er 200 internasjonale enheter (hormonspiral) en dag for de under 50; 400 hormonspiral hvis du 50 til 70 år gammel; 600 hormonspiral hvis du over 70 år gammel. De fleste helseeksperter fortsatt tror disse tallene er for lave, og at et sted mellom 1000 2000 internasjonale enheter per dag er et mer passende nivå.
Den øvre grense for vitamin D er 10.000 internasjonale enheter per dag. Gjenopprette vitamin D-nivåer til vanlig er viktig å opprettholde god muskelskjelett helse, og det kan også forbedre hjerte helse og prognose, sier OKeefe. Vi trenger store, randomiserte, kontrollerte studier for å avgjøre hvorvidt vitamin D-tilskudd kan faktisk redusere fremtidig hjertesykdom og deaths.The mest potente, mest naturlige kild