Hva er fordelene med en øvelse sykkel?

Have du noen gang lurt på om du bør bry å bruke en øvelse sykkel? Hvis du har, er du ikke alene. I denne alderen av iPod-kompatible tredemøller, elliptiske trenere utstyrt med Internett-tilgang, og andre romalderen treningsutstyr, synes det ordinære stasjonær sykkel å ha vært alle, men forgotten.It burde ikke være. En innendørs sykkel er en av de mest effektive stykker av aerobic utstyr som du kan bruke.

Disse maskinene har en god måte å forbedre kardiovaskulær helse og styrke og tone kalver, lår, hofter og andre viktige muskler, samtidig minimere virkningen på dine knær, ankler, og lavere back.Stationary sykler kommer i to hovedtyper: oppreist og tilbakelent. Modellen du vil velge, avhenger av dine spesifikke behov og goals.The Upright BikeAn oppreist sykkel ligner en typisk utendørs sykkel. Det inkluderer en sal (den mer komfortabel, jo bedre) og pedaler plassert direkte under din legs.

Since denne stilen av sykkelen ikke t inkludere noen ryggstøtte, opprettholde riktig skjema under bruk er spesielt viktig. Hvis du ikke lider av lavere tilbake problemer, ved hjelp av en oppreist sykkel er en fin måte å sette i en intens kardiovaskulær trening og grundig utøve din legs.The Recumbent BikeA tilbakelent, på den annen side inngår en bøtte stil sete. Det er en bit som sitter i din favoritt recliner. Pedalene er plassert foran deg. Opprettholde riktig form er en no brainer.

For disse grunner, en tilbakelent er et utmerket valg hvis du opplever kroniske smerter i korsryggen, eller er overvektig og finne sitter oppreist i en lengre periode for å bli altfor difficult.As en ekstra bonus, tilbakelent sykler trening hamstrings og hofter på en annen vinkel enn oppreist modeller. Det kan også være en god cardio maskin å bruke for et taktskifte i rutinen, og å nyte en ny stil av muskel stimulation.

Common funksjoner i begge typer innendørs CyclesBoth typer trening sykler inkluderer vanligvis konsoller som skal gjøre det enkelt å lese en bok eller et blad mens du re brenner kalorier. Dette er en klar fordel over tredemøller og elliptiske trenere. Med disse maskinene, er du spretter opp og ned så mye at det er nesten umulig å lese ord på en page.Want å trene armene, også? Sjekk ut dual action sykler. Disse modellene har bevegelige håndtak, hjelper deg å tone overkroppen og øke kalori brenner innsats til neste level.Think disse maskinene er kort på teknologi? Tenk igjen.

Dagens s ergometersykler tilby elektroniske funksjoner som rival noe du kan finne på en tredemølle. Du ka