Det som er viktig er at personen meditere er i rolige omgivelser og har et fokuspunkt mens du gjør meditasjon (tå, finger, kne, eller noe stillestående at øynene kan fokusere på.) Hvordan virker Meditasjon Slow aldring? Helbredende kraft meditasjon ikke begrense seg til bare åndelige og følelsesmessige fordeler. Gjennom årene har en fremragende virkning av meditasjon var dens evne til å forsinke aldring. Hvordan? Gjennom befestning av telomere.You kan nå spørre deg selv hva som er en telomerer. Telomerer er endene av en persons s kromosomer som bestemmer livet s lang levetid.
Forskning har vist at meditasjon forsterker og styrker en persons s telomerer derfor forlenge en alder av ett s celler. Friske celler betyr å leve sunt og lengre life.Although meditasjon kan bidra til å forsinke en person s aldring, er det noen andre tips om at en person kan følge for å ytterligere styrke telomerer på toppen av meditasjon: SleepGetting nok søvn er viktig å supplere meditasjon. Dette vil til slutt hjelpe Styrking av telomerer som kan la en person ser yngre.
Den foreslåtte mengde søvn en person bør få hver natt er åtte timer, selv om forskning viser at fire timers søvn hver dag kan være tilstrekkelig for noen people.SocializeSpend tid med mennesker du elsker å være rundt. En annen faktor som bremser aldrings er lykke og latter. Ved å være med venner og familie, du har en god tid og gjøre kjære øyeblikk som vil gjøre ikke bare hjertet ditt ung, men også din face.ExerciseExercising, som mange vet, hjelper en person opprettholde et sunt hjerte og er ideell for generelt god helse . Men trener også holder en person hjerte ung.
Økt blodgjennomstrømning betyr en god hastigheten på stoffskiftet, og en god hastigheten på stoffskiftet er en sikker måte å forbrenne fett. Fat, når akkumulert kan føre til effekter som fremskynde aging.Activities at calmParticipating i aktiviteter som har beroligende effekt kan også forsinke aldringsprosessen. Yoga, lesing, poesi, bare for å nevne noen få er gode