Sette målene dine på papiret har den psykologiske effekten av å si at du vil gjøre dette uten å lykkes. En liste over mål kan også gjøre en hendig å gjøre listen, og vil fungere som en konstant påminnelse om hva du strever etter å oppnå. Sett denne listen et sted hvor du alltid kan se den. Kjøleskapet er flott sted å sette din slanking goals.3. Kartlegge utviklingen: Den eneste måten å vite om du er på vei til å oppnå dine mål er å kartlegge din fremgang.
Hvis målet ditt er å gå ned i vekt gjør oppmerksom på din nåværende kroppsvekt og deretter bestemme seg for en rutine planen du vil følge for å se hvordan du utvikler. Dette er viktig for et par grunner. Først vil det tillate deg å se hvor vellykket du har vært. Sekund hvis fremgangen er tregere enn du ønsker dette vil vise deg og lar deg justere. Men ikke la mist motet om det tar litt tid for deg å se noen betydelige resultater! Ha tålmodighet med slanking innsats og det vil lønne seg i det end.4. Gi deg selv belønninger: Gi deg selv en belønning for å nå visse milepæler.
Når du har hatt stor suksess er det ingen grunn til ikke å feire. Når du nå visse mål unne deg en alt du kan spise måltid, har den onde stykke sjokoladekake, og toppe det hele med fin stor bolle med iskrem. Det er greit å jukse noen ganger, og det vil gi deg noe å se forward.5. Fokus på Present: Noen ganger får vi så fanget opp dagen drømme om fremtiden at vi glemmer å ta vare på nåtiden. Du har for å håndtere forholdene som de er nå, ikke bry deg om hva de vil bli. Det er et gammelt ordtak som går noe sånt som tar vare på i dag og i morgen vil ta vare på seg selv.
Dette gjelder for alt i livet, inkludert vekt loss.6. Bekrefter og Juster: Hver gang en stund gå tilbake til din liste over mål og vurdere dem. Tenk om din nåværende situasjon. Har noe endret seg? Har du fullført noen mål uten selv å realisere det? Har nye mål kommer opp som du ønsker å forfølge? Ta