Før de innså at de er tilbake til å være det de var før folk som blir kontrollert av at en liten pinne av cigarette.To slutte å røyke, bør du ha løse første og vilje til å endre. Etter det, vil alt følge. De sa at å innrømme at du har et problem, og bestemmer seg for å løse det problemet er den aller første skritt i bekjempelsen av en dårlig vane, eller til og med en avhengighet. Ved å gjøre dette, har du allerede vunnet halve battle.The neste skritt vil være å finne en enkel måte å slutte å røyke. Det kan være flere løsninger på problemet, men velg en som du tror vil fungere best for deg.
En enkel måte å slutte å røyke er å sette en entydige mål. For å oppnå dette målet, bør du også koke opp en plan som vil hjelpe deg å oppnå dette målet. Her er noen forslag og tips for en enkel måte å slutte smoking.Do ikke tvinge deg selv til å slutte å røyke over natten. Dette kan føre til tankene stress. Du vil også føle at du blir fratatt noe som du virkelig liker, og liker, som igjen vil gjøre at du ønsker å røyke igjen. Det du kan gjøre er å slutte gradvis, en kjepp på en time.Inform dine venner og familie om din beslutning om å slutte å røyke.
Fortelle andre mennesker, spesielt dine kjære er som å legge Post it lapper overalt. Disse menneskene vil fungere som din påminnelse, vil prøve å oppmuntre deg om din beslutning og vil hjelpe deg i tider med weakness.Find matvarer eller gjenstander som du kan erstatte dine sigarett cravings. Du kan spise slikkepinner, søte godteri, nøtter og frø, mints, vegetabilske pinner, eller knaske på tannpirkere og kaffe stirrers.Exercise regelmessig. Dette vil holde kroppen og tankene sunn og klar. Trene kan også viderekoble din sigarett cravings.Make deg opptatt.
I stedet for å tenne en sigarett, hvorfor ikke spille sport, delta på matlagingskurs, gjør yoga, eller gå til ballettundervisning. Det er opp til deg. Men uansett hva du velger, og uansett hva du gjør, det hele koker ned til én tin