vt enkel trening og vanligvis er det de enkle som fungerer best. Vær konsekvent pinne til rutine for seks uker, og du vil bli overrasket over å se dine biceps vokser raskt, konsekvent å øke vekten og prøver å gjøre flere repetisjoner. Du kan holde en trening journal å ta til etterretning din fremgang, presser deg selv litt hardere hver gang du trener på et treningsstudio.
