Jeg skal fortelle deg rett ut: Jeg har ikke tid er ikke en gyldig unnskyldning. Absolutt alle kan finne tid til å trene, hvis de faktisk prøver å. Her er noen måter: Med mindre du bor rett ved arbeidsplassen din, har du sannsynligvis må reise et stykke for å få til å fungere. Det er en gang du får plass til i en treningsøkt. Hvis du bor nær nok til å jobbe, kan du gå eller sykle dit. Bare la litt tidligere du vil fortsatt få til arbeid på gang, og i prosessen vil du ha fått litt mosjon! Hvis du bor lenger borte fra jobb, kan du fortsatt trene på den måten.
Gange til T-banestasjon, i stedet for å kjøre der. Eller parkere bilen et kort stykke unna arbeid, og gå resten av veien. Det finnes mange alternativer, hvis du er kreativ om det! Hvis du don t ønsker å gå eller sykle til jobb, du vil ha til å passe inn treningsøkter på andre tidspunkter i dagen. Hvis du tenker på det, er det ikke et stort engasjement. Det er bare noen få timer i uken, men det er enormt viktig hvis du ønsker å gå ned i vekt og leve et sunt liv! Så ta beslutningen om at du kommer til å trene hver uke, uansett hva.
Hvis du er villig til å sette av tid til arbeid, venner, og så videre, kan du få tid til å trene. Når du ta denne avgjørelsen, er det ikke så vanskelig. Det er sannsynligvis ganger i dagen din når du re bare sitter og ser på TV, eller ikke gjør noe produktivt. Du ikke trenger å erstatte alle disse tider med å jobbe ut, men du kan få litt mosjon mens du ser på TV, eller hoppe over TV et par ganger i uken.
Det er enkelt Hvis du fortsatt don t tror du har tid til å trene, tenk på dette: hvis man ikke har tid til å trene, vil du MÅ få tid til å bli syk! Dette er kroppen din vi snakker om, ikke bare noen mindre hobby. Hvis du ikke skjønner ta vare på den, vil den bite deg til slutt. Hvis du blir syk, vil det ta opp en stor del av livet ditt. I stedet kan du bare investere et par timer i uken i arbeids ut, gå ned i vekt, og holde seg i toppform. Så gjør det i