Drinking så lite som et par pints etter arbeid på kvelder i uken, eller dele en flaske vin med en venn de fleste netter, kan bety youre drikking for mye. Og dermed være det påvirker din langsiktige health.What er akkurat for mye? Det er tre hovedkategorier av problemdrikking og mange er overrasket over hvor lett det er å falle i den første ... Heavy eller farlig drikking over regjeringene anbefalte grenser (to til tre enheter om dagen for kvinner og tre til fire enheter per dag for menn) er klassifisert som tungt eller farlig drikking.
I Storbritannia i underkant av en tredjedel av menn og én av fem kvinner drikker i løpet av de regjeringer recommendations.To sette dette i perspektiv, så lite som to store glass vin vil ta deg over det anbefalte daglige enhet inntak. Selv om du ikke er ute gjør tequila av baren hver kveld, kan du fortsatt være å drikke altfor much.In for å forhindre skade på helse og ser og føler ditt beste, bør du sikte på å holde alkoholfritt i minst et par dager hver week.Harmful Drikke 50 enheter i uken for menn og 35 enheter i uken for kvinner anses som skadelig drikking.
Foreløpig åtte menn og to kvinner drikker mer enn det nivået anses som harmful.But isnt så forferdelig mye alkohol å drikke i en uke? Overraskende ikke. For kvinner, drikker to store glass vin en kveld ville bety youve nådd dette nivået allerede før helgen er over. Og for menn, drikker en flaske vin til deg selv bare fem kvelder i uken får du farlig nær det nivået. Drikking vaner som dette kan gjøre deg avhengig av alkohol, og du kan utvikle langsiktige fysiske og psykiske helse problems.Alcohol dependentMore enn én av 25 voksne er avhengig alcohol.
How vet jeg om Im avhengige av alkohol? Du kan føle behov for å drikke alkohol i løpet av dagen, erfaring abstinenseffekter mellom drinker eller drikke store mengder på en time.How ikke alkohol påvirker livet ditt? Ta et skritt tilbake og se på hvilken rolle spiller i livet ditt er svært vi