r som er fordelt utover dagen, tar din post workout måltidet til consideration.Clean og sunn mat er alltid Ja. Siden vi snakker om helse og fitness, det alltid nødvendig å understreke at å bygge muskler har mye å gjøre med ernæring og et sunt kosthold, og dermed må du inkludere rene og sunne matvarer i kostholdet ditt. Fokus er imidlertid på matvarer rike på protein, så sørg for at kosten inneholder massevis av kylling, kalkun, magert kjøtt eller biff, tunfisk, fisk, mager cottage cheese, melk, samt whey protein.
Disse er alle matvarer der du kan utlede mye proteiner, og vil være en stor hjelp i å oppnå protein inntaket ønsket. Anmeldelser
