tilsvarende et par stykker av salat eller mindre enn ett eple * Atkins dieter er begrenset til å spise bare kjøtt og meieriprodukter, inkludert kylling, fisk og melk, og til og med bacon, egg, ost og butter.Principle: Det er to hovedmåter: kroppen går inn i ketose og forbrenner fett som energi (som det har ingen flere karbohydrater). Ketose er når det er ingen glycogene reservert i leveren slik at kroppen bryter ned muskelmasse for å gjøre energy.Carbohydrates er fordøyd raskere enn protein og fat.
Advantages: * Ingen begrensning på fett og protein; dietten er basert på høy fett og protein mat spenner som er generelt ønskelig for mange mennesker til å følge dette utvalget av matvarer med mindre /ingen begrensning * Økt mental bevissthet.; ved hjelp av høy protein og lite karbohydrater skaper som regel mer mental konsentrasjon og lysere mage og også lettere fordøyelsen for folk som ikke har intoleranse overfor kjøttbaserte produkter. * Kosten vanligvis opplever Mindre /ingen følelse tretthet, irritabilitet, depresjon, kronisk hodepine, og noen former for ledd- og muskel pain.
Disadvantages: * Mulig gjenopprettet av vekt; bortsett fra streng overholdelse av instruksjonene fra Atkins dietten, er konstant trener også nødvendig for å opprettholde den ønskede vekten * Høyt kolesterol og mettet fett.; Atkins dietten er basert på høye mettet fett som kan føre til en økt risiko for hjertesykdom * Lav grad av vitaminer og mineraler.; Atkins dietten har dårlig ernæringsmessig balansert diett (inneholder mindre vitaminer og mineraler som et resultat av mindre forbruk av salater og frukt). Dette kan føre til næringsmangel * Kan føre til ketose.
; når kroppen går inn i ketose, er ketoner form og endelig svikt /feil nyre svært sannsynlig. Ketoner kan også forårsake hjerne damage.Examples av lavkarbo produkter i markedet: Keto Pasta ShellsDreamfields lav fordøyelig PastaAramana Low Carb Pasta MealsLowCarbolicious Pizza KitNutlettes CerealMama Lupes low carb Tor