Men du bør og jeg ser outrecent studier viser at å tilbringe dagen sittende har en høy korrelasjon med en radikalt økt sjanse for hjertesykdom. Så, med mindre du faktisk er en brann jumper, les videre og lære hva du kan gjøre med det! Kan komme ned til fakta. En studie publisert av Medisin og Science in Sports og Exercise avdekket en slående, nesten skremmende sammenheng mellom å sitte på bakenden hele dagen og hjertesykdom.
Forskerne studerte hvor mye tid brukt sitte og dødelighet i ca 17 000 kanadiere (alderen 18 20) i 12 år og funnet ut at det å sitte nesten hele tiden (unntatt søvn, med mindre du er virkelig gale) øker risikoen for å dø av hjerterelaterte sykdommer ved 54 i forhold til sittende nesten ingen eller en fjerdedel av tiden. Hvis du sitter for tre fjerdedeler av dagen den øker med 47, og halvparten øker det med 22 .Think om det. La disse tallene synke inn. Hvis du tilbringe hele dagen bak et skrivebord, sjansene for å dø av hjerterelatert sykdom gå opp med mer enn femti prosent.
Men hva er det jeg hører deg gråte? Du trener etter jobb? Spiller ingen rolle! Risikoen er fortsatt 40 høyere sammenlignet med de som ikke sitter i det hele tatt. Høye mengder av sitte kan ikke kompenseres med sporadisk fritids fysisk aktivitet anbefalinger, sier forsknings forfatteren Peter Katzmarzyk, PhD, professor i epidemiologi ved Pennington Biomedical Research Center i Baton Rouge, LA.What ikke sitter gjøre til systemet ditt? Være stillesittende (fravær av hele kroppsbevegelse) er forbundet med fedme, unormal glukosemetabolismen og metabolsk syndrom.
I utgangspunktet sitte ned slås av kroppens fettforbrenning mekanismer. Når du sitter i lang tid, bena er inaktive (med mindre du er en av disse irriterende typene som tromme hælene ustanselig) og følgelig du mister fleksibilitet, og oksygen og næringsstoffer kan flyte skikkelig gjennom body.So hva kan du gjøre å bedre dette potensialet for døden? Gå på treningsstudio ett