Stress Symptomer: Ni Fysiske advarsel tegn på at du trenger å ta det rolig

Du d tror at symptomene på stress er vanskelig å gå glipp av. Men som ikke t mener vi alltid ta hensyn og iverksette nødvendige tiltak. Så det hjelper å bli minnet på noen av de viktigste symptomene vil du støte på når du re altfor stresset. Du kan bruke dem som ammunisjon for å rettferdiggjøre å ta en pause.Velkommen følgende ni viktige fysiske faresignaler er blant de første som youll møter i perioder med mye stress, og når du gjør, gjør deg selv en tjeneste og gi akt på deres høyt og klart budskap: slow ned hvis du ønsker å bli frisk, tilregnelig, og effektiv, at is.1.

Er munnen tørr eller har du en klump i halsen Det kan være en klisjé, men det er en klisjé av en grunn: når du er stresset, blir veldig tørr i munnen din. Og en tørr munn gjør det vanskelig å svelge noe, men væsker. Dens selv dårlig for teeth.2. Er du plaget av en smerte i nakken? Anspent, stramme muskler, spesielt nakke og skulder muskler er en annen viktig faresignal. For noen av oss kan det virke som de smertelig spente muskler er en permanent tilstand. De ikke trenger å be.3.

Får du mye hodepine i det siste? Mens hodepine kan ha en rekke årsaker, Theres en bestemt type dvs treffende navnet spenningshodepine. Hvis utbruddet av hodepine korrelerer med perioder med intens stress, vet du hva du skal do.4. Har du nummenhet & amp prikking i lemmene? Du har kanskje ikke innsett at disse kan være forårsaket av for mye stress. Jeg visste heller før jeg leste det i løpet av min forskning for denne artikkelen, men det er fornuftig.

Faktisk var jeg lettet over å lese at fordi mine lemmer er prikking og tidvis får for en stund, og jeg var bekymret for at det kan være noe alvorlig. Vel, gjett hva! Stress er serious.5. Er du trøtt hele tiden? Synes du at du ikke ønsker å komme seg ut av sengen om morgenen? Kronisk tretthet, utmattelse og lav energi er uunngåelig resultat av overflødig stress over lengre time.6. Har du problemer med å sovne eller sove lenge nok? Igjen, dette kan være et tegn på for mye stress. Og siden søvn er så avgjørende for utvinning, stress indusert søvnløshet ofte starter en ond cycle.7.

Er du overvektig? Spesielt med fett først og fremst samler seg på magen? For lengst tid, folk pleide å tenke at stress fører til vekttap, ikke vektøkning. Det kan være sant for noen, men de fleste av oss har en tendens til å sette på pounds. Kortisol, stress hormon, fører bokstavelig talt kroppen til å akkumulere den vinglete ting rett opp foran og sentrum, og gjør det nesten umulig å ta det