y.Intensity kan bestemmes ved å snakke og synge under trening. Hvis du trener på en mild intensitetsnivå, vil du være i stand til å synge eller delta i en samtale mens du trener. Ved moderat intensitet, kan du likevel snakke, men vil ikke være i stand til å synge eller holde en samtale. På den sterke nivået kan du bare si et par ord. Hvis du kan dekke fire miles en time walking, er du på den sterke nivå. Personer som har vært stillesittende bør alltid sjekke med sin lege før du starter et treningsprogram som skal folk med sykdommer som leddgikt eller fibromyalgi.
Anmeldelser
