Professor Robert Kushner fra Northwestern University og klinisk direktør for North Omfattende Center på fedme sa at hans overvektige pasienter ofte fortelle ham at de ikke får de resultatene de ønsker fra trening. Disse pasientene vil typisk si at de har jobbet ut tre dager i uken i 30 til 45 minutter i flere måneder, og jeg har mistet en eller to pounds.Dr Kushner sa at han anbefaler sine overvektige pasienter som trener er veldig bra for dem, men for vellykket vektreduksjon, understreker han et sunt kosthold i begynnelsen.
For det første har vi fått til å få tak på kostholdet ditt, sa Dr Kushner. Så, som du taper vekt, føle seg bedre og du får lettere, og du kan deretter skifte mer og mer mot å være mer fysisk aktive og deretter leve et fysisk aktiv livsstil for resten av livet ditt som er avgjørende for å holde vekten av permanent .James O. Hill, PhD, professor i pediatri medisin og direktør for Senter for Human Nutrition ved University of Colorado i Denver sa at Prof Kushner s vekttap strategi er en fornuftig tilnærming til å miste vekt effektivt, men andre har hatt suksess inkludert fysisk aktivitet tidlig.
Det er lettere å kutte 1000 kalorier fra en oppsvulmet kosthold enn å brenne av 1000 kalorier gjennom exercise.Prof Hill gikk på å understreke at det er mange studier som viser at trening er assosiert med vekttap når det gjøres i nok volum og konsekvent. Det hele avhenger av hvor mye trening du do.Another lege, Pamela peeke, MD, MPH, FACP, sa at hun legger vekt på å få trening straks med overvektige pasienter, blant annet for sitt sinn kropp benefits.Dr peeke sa at hun ber sine pasienter å starte vandre som en måte å feire sin kropp med aktiviteter.
I mange år har de blåst av kroppen sin, så ved å ha dem faktisk bruker kroppen sin, kan de begynne å integrere sine kroppen tilbake i sitt liv, og ikke bruke det som en kilde til tortur eller pine eller skam. Alle vekttap eksperter metioned ovenfor enige om at