Det isn t 220 kalorier for de 40 minutter med trening versus null. Hvis de sitter på jobb eller leke med barna sine, er de sannsynligvis brenner 60 til 70 kalorier i løpet av denne perioden, sier professor Kushner. Du må minus ut hva du vil brenne hvis du gjorde t trening. Så det virkelig blir mye mindre. Derfor det beste alternativet for effektiv vekttap er å lede en fysisk aktiv livsstil som går utover en kort anfall av øvelsen. Det er ikke bare ca 30 minutter med trening om dagen, det handler om avoding å være stillesittende. Dr Chen said.
So meldingen isn t at halvtime på tredemølle isn t noe bra, det er bare det at de 30 minutter på tredemølle ikke kommer til å gjøre opp stillesittende timer. Så du bør veve i fysiske aktiviteter gjennom hele day.So som er den beste metoden for å miste vekt effektivt og for å holde pounds av permanent? Kosthold eller trening? Svaret er begge sammen. Anmeldelser