Lær om Protein Powders

As en tidligere konkurransedyktig bodybuilder, har jeg tatt et bredt utvalg av protein pulver i løpet av min karriere. Fra whey protein til kasein til en blanding av begge deler, har jeg ganske mye prøvd dem alle. Men når det kommer til protein pulver, er det en stor variasjon i kvaliteten som du kan kjøpe. Ikke mange forbrukere er klar over dette og har den tankegangen at protein er protein. Men som du vil se, er dette neppe de case.Lets starte med de mest populære av protein pulver whey protein. Whey protein tok bodybuilding og kosttilskudd bransjen med storm tilbake på 1990-tallet.

Med et høyt innhold av forgrenede aminosyrer og essensielle aminosyrer, whey protein var valget for alle som ønsker å pakke på pounds av ripping muskel. Mens whey protein er et utmerket valg for protein, det er forskjellige karakterer som kan dramatisk påvirke kvaliteten på disse protein supplements.Here er noen av fordelene med whey protein pulver: Lett å blande Høy konsentrasjon av forgrenede aminosyrer lav fett øker fettforbrenningen potensial hjelpemidler i å få muskel massThe billigste karakteren av whey protein er whey konsentrat.

Å bli klassifisert som mysekonsentrat, kan proteinpulver være hvor som helst 30 protein 88 vektprosent, idet resten utgjøres av laktose og fett. Det neste trinn er myse isolat, som har et innhold på 89 + protein etter vekt. Toppen av linjen er myse hydrolysat, som er utgangspunktet en predigested whey isolat. Ved valg av myseprotein, være klar over det primære protein i pulver for å få en generell idé om kvaliteten av supplement. Jo høyere kvalitet whey protein, jo dyrere pulveret er sannsynlig å be.

In tillegg til whey protein pulver, har melk protein pulver stadig vært vitne til mer etterspørsel. Melk ble brukt i store deler av gamle skolen kroppsbyggere som Dave Draper, Reg Park, og selvfølgelig Arnold Schwartzenegger. Over tid har bodybuilding kultur forvillet seg fra å bruke melk på grunn av allergi, laktose og ubehag i magen. Imidlertid har melk protein pulver avgjort gamle bodybuilding verktøyet tilbake til forefront.Much som whey protein, melk protein pulver kommer i graderinger av kraftfôr og isolerer.

Melkeprotein-konsentrat er mindre kostbar å fremstille, men har også en rekke på 40 til 85 prosent protein etter vekt. Melkeproteinisolat er 85 + protein etter vekt. Igjen, må du være klar over den primære proteinkilde i melk protein pulver for å bestemme den totale quality.Eggs vil trolig aldri bli erstattet på menyen for en høy-protei