Fettforbrenning og Diet myter som Won T Die

Fat Burning MythsAs noen som har vært involvert i kosthold, trening og helse i over 30 år det bare forundrer meg fettforbrenningen myter og feilinformasjon som eksisterer. Internett er et flott sted, og det er noen veldig god info der ute, men så er det også den ****. Og skjønner ikke få meg til å gå på fettforbrenningen trening gadgets eller mirakel diets.Have du investert i og ved hjelp av en spesiell fettforbrenning treningsprogram eller kanskje den nyeste hollywood starlets mirakel diett? Er det å jobbe for deg? Vel, jeg vil si sannsynligvis ikke fordi her leser this.

Let s ta en titt på fem av de største fettforbrenning myter som er svært populært blant de som prøver å gå ned i weight.Myth # 1: Gjøre Isolation ExercisesDoing isolasjon øvelser som armhevinger, triceps kickbacks, leg extensions etc. er ikke fett brenner øvelser jeg skjønner ikke bryr seg hva din personall trener eller trenings mag says.You ønsker å brenne av kroppen fett start gjør knebøy, markløft, rader pullups etc. Spot reduksjonen er størst fettforbrenning myte det er. Bare ved å arbeide hele kroppen vil du bli kvitt du elsker håndtak, saggy arm fett og torden thighs.

Myth # 2: Du må trene på det Fat Burning ZonePerhaps du har sett treningsutstyr med et fett brenning sone setting, og du har prøvd det selv som navnet er fristende og lyder effektive. Men sannheten er den fettforbrenning sone, som sier at du forbrenner mer fett gjør utvidet cardio i sakte tempo i forhold til en fartsfylt en, er faktisk en myte. Det hele koker ned til din totale kalori utgifter hver gang du gjør en cardio rutine. Så, for eksempel, en 90 minutters lett cardio kan omtrent gi den samme mengden fett brent som en 30 minutters intens cardio.

Myth # 3: Jeg m å svette så jeg m Burning Ton s fra FatThis er en annen ekte skjønnhet. Svette på det s egen doeasn t bety at du brenner fett. Hvis du gjør din fettforbrenning øvelser i et varmt sted, eller du er iført gummi trening antrekk, sjansene er du vil definitivt svetter mye, uavhengig av intensiteten på treningen. Hvis du arbeider ut i en kald område og du er knapt svett, det ikke t bety at du gjør det ineffektivt. Bare svette gjør at du mister vann vekt, noe som vil definitivt komme tilbake i det øyeblikket du spise og drikke en gang etter at du er ferdig exercising.

Myth # 4: Stopp din fettforbrenning Økter, og du vil Gain FatAnother god en motsetning til det mange tror musklene ikke snu til fett. Begynne å leve et stillesittende og spise en usunn diett og ja du v