Det s nødvendig for å bygge muskler, indre organer, negler, hår, hormoner og mye mer. Menneskekroppen kan ikke overleve uten protein.People som pleier å ha vektproblemer generelt bruker mye mindre protein enn kroppen trenger. Dette gjelder spesielt for personer som trener, som proteinbehov vil være mye higher.One av grunnene til at protein er et nyttig tillegg til noen vekttap plan er for det s termisk verdi. Det har faktisk den høyeste termiske verdien av enhver type mat. Dette betyr at det krever mer kalorier for å fordøye, og det er den vanskeligste næringsstoff for kroppen å slå inn fat.
Being vanskeligere å fordøye, vil proteiner hjelpe deg til å føle deg mer fornøyd lenger etter måltider og bidra til å holde blodsukkeret normal.Another ting om protein er at den er bygget opp av aminosyrer. Det er 12 essensielle aminosyrene som kroppen ikke kan produsere selv og må få dem fra mat kilder. Mange er faktisk mangelfull i noen av de essensielle aminosyrene, fordi de enten don t spiser nok protein eller de don t forbruke kvalitet proteins.Eggs inneholder protein av høyeste biologisk verdi.
Dette betyr at kroppen kan assimilere og bruke dette proteinet mye bedre enn de fleste andre kilder. En annen stor kilde til protein av høy kvalitet er whey eller soya protein powder.If du spiser mat som er svært lite næringsstoffer og essensielle aminosyrer, og kroppen din vil naturlig at du skal føle deg sulten hele tiden, slik at det kan trekke ut små mengder disse næringsstoffene fra de store mengder mat som du eat.
If du skulle begynne å spise mat som er høy i næringsinnhold, så kroppen din vil bli fornøyd mye raskere og du vant t får lyst til å spise så mye, fordi kroppen trenger mer enn bare kalorier fra mat, og dette er en av de største grunnene til at folk mislykkes på sult eller lav kalori diett, de bare aren t får den næring som kroppen sin need.It vil også være lurt å påpeke for deg at matlaging p