Måten å gjøre dette på er å endre hva du spiser og når du spiser den. Hvis du bare kutte kalorier i et forsøk på å gå ned i vekt du ikke ser det store bildet. En av grunnene til at junk food cravings dukker opp i første omgang er det faktum at dine viktigste måltidene kanskje ikke over hva slags kvalitet matvarer som holder deg fornøyd og drevet i timevis. Du må sørge for at du får gode komplekse karbohydrater som hele korn i dine måltider som vil forsyne kroppen din med drivstoffet den trenger for å holde seg fornøyd og holde sjokolade monster bort for lengre perioder av gangen.
En annen viktig ingrediens som gir langsiktig drivstoff er en høy kvalitet lean protein som et hvitt kjøtt kylling eller mager fisk. Slike matvarer ta lengre tid å fordøye og konvertere til drivstoff i motsetning til rask hit av sukkerholdig foods.Even med god kvalitet måltider kan du noen ganger komme hit med de verste cravings av alle i etter middag søt tann. Hvis du er en person som craves søtsaker én måte å holde dette helt kaste kosten av sporet er å slå til et naturlig sukker som et stykke frukt å tilfredsstille ditt ønske.
Dette er mye bedre enn en bearbeidet sukker og hvis spist i moderering kan være veldig bra for deg. I tillegg til sødme av frukten vil du også få litt fiber og avhengig av type frukt hele belastningen av andre gode ting som vitaminer og antioxidants.Another triks for å hjelpe er å øke vanninntaket. Vann er avgjørende for et sunt kosthold, men enda mer for stempling ut cravings. Nipper god rent og rent vann i løpet av dagen kan hjelpe deg til å føle deg mett og ikke krever de dårlige matvarer som knock du off track.
Finally en av de beste tingene å gjøre for å være i bevegelse mot målene dine er å gi etter for suget ! Det kan høres sjokkerende, men når det gjøres i ekstrem moderasjon kan det være en veldig god ting å gjøre. Ved å gi i mener jeg ikke beite på sjokolade når trangen streik. Jeg vet ikke engang be