Topp 5 Fitness tips fra en Boston Personal Trainer

Fitness er en av de viktigste aspektene i en amerikanere livet i dag. Som en personlig trener i Boston; Jeg jobber med mennesker hver dag for å hjelpe dem å effektivt integrere fitness inn i deres livsstil. Med fedme i dette landet over 50 og trykket, stress og hektiske liv som folk fører; det kan være vanskelig å gjøre fitness en prioritet. Når du utvikler en jevn tidsplan for kondisjonstrening; du vil bli overrasket over hvor mye bedre du føler deg, og du vil lure på hvordan du klarte deg uten it.

Here er noen store fordeler av egnethet: Økte staminaIncreased strengthDecreased nivåer av kroppen fatWeight lossIncreased confidenceBetter holdning og bein densityBetter søvn patternsMore produktive på workMore energi for familien og childrenLess forekomst av skade eller illnessReduced risiko for diseaseReduced bruk av medisiner (blodtrykk, kolesterol, diabetes) Med fordeler som det, hvordan kan du ignorere noe som lett kan bli gjort i 30 45 minutter per dag? Her er noen viktige grunner til at folk ikke trener: Ingen timeStressed på workTired etter workTired i morgen, slik at de ikke får opp earlyLow energinivåer eller sickNo motivationFamily og livet kommer i wayCompare fordelene med fitness til årsakene til at folk ikke trener .

Disse grunnene er for det meste oppfattes problemer som kan avhjelpes med riktig holdning. Ikke misforstå, jeg vet livet er stressende og det er dager da du rett og slett ikke har tid. Hvis dette er et problem for mye av tiden, vil du aldri mosjonerer. Du må få tid og gjøre folk rundt deg forstår at det må være done.Here er sju fitness treningstips som kan gjennomføres i ditt liv i dag. Ikke vent til i morgen eller neste uke, fordi i morgen eller neste uke blir neste måned eller neste år.1. Sett mål: Sett kortsiktige mål for hver uke og langsiktige mål for hver måned og for året.

Ukentlige mål kan være å få til gym eller trener 5 ganger, utføre et visst antall push-ups, ansette en personlig trener for å hjelpe deg å komme på rett spor, eller øke hastigheten på sykkelen intervalltrening. Månedlig mål bør være ting som å miste 5 pounds, mister en to kroppsfett, øker motstanden på visse øvelser, lære nye øvelser, og stikker med din personlige trener. Mål for året kan være å miste en viss vekt eller kroppsfett, fullfører trenings mål (avhengig av din fitness nivåer) som en 5k rase eller maraton.

Finne ting som du kan holde deg ansvarlig for og som er utfordrende, men likevel realistic.2. Still dine fitness trening avtaler: En av de best