Mens du holder overkroppen på plass, flytter du dine lemmer i forskjellige retninger. Dette gir en utfordrende øvelse og fleksibilitet, balanse, stabilitet og styrke har en tendens til å øke og forbedre over time.Heres en titt på de mange fordelene som Pilates kan gi deg, men tradisjonell aerobic eller styrketrening øvelser cannot.1. Du ønsker kanskje en mager utseende uten vises å ha en muskuløs kropp. Du kan også være lurt å øke styrke og utholdenhet uten å måtte bygge muskler for å gjøre det. Pilates kan gi deg en effektiv løsning på dette case.
Most profesjonelle turnere og dansere foretrekker Pilates fordi den ikke innebære repetisjoner som fokuserer på å bygge sterke muskler. Konvensjonell styrketrening handler om å gjenta det samme settet av øvelser og slik at musklene har en tendens til å bulk opp. Pilates har en tendens til å fokusere på hele kroppen og ikke bare et bestemt område, og slik at du får styrke i hver muskel, og dermed ser mager og fit.2. Det er noen muskler i kroppen din som hjelper deg å opprettholde balanse og holdning i daglige aktiviteter.
Hvis de er sterke, så du har mindre sjanser for å bli skadet mens den er aktiv. Pilates kan hjelpe deg med å styrke disse stabilisator muskler fordi fokus er på flytende kroppsbevegelser. Faktisk Pilates kan gi deg en bedre forståelse av kroppen i form av rett og galt Postures og hvor fleksibel du are.3. Pilates kan også være svært nyttig som en kjerne styrke trening. Musklene i mage og rygg, som danner kjernen, er stor nytte av Pilates.4. Pilates er ikke bare en fysisk øvelse, men har noen store psykiske fordeler også.
På grunn av det faktum at pusten din øker når du gjør Pilates, er vanlige problemer som stress og angst er kjent for å bli kurert enkelt. Også flytende kroppsbevegelser er kjent for å hjelpe deg å slappe av. Mr. JH Pilates var en ivrig student av yoga og kampsport, og dermed inkluderte en sterk filosofisk fundament i disse øvelsene, da han fremmet den