Men du har gitt råd om ernæring til millioner av mennesker, hvordan kunne du av alle mennesker være så svak vilje om noen litt ost flavored cracker? hun says.The poenget med denne innføringen er å påpeke vi har alle våre svakheter, og vi er alle mennesker ... selv meg. Jeg finner Cheez Det er å være ost flavored morfin! Dette lille problemet fikk meg til å tenke.
Hvis det er én ting jeg har lært etter alle disse år med å gjøre ernæringsforskning, skriver utallige artikler om emnet av ernæring, og arbeider direkte med folk på sine dietter, det er dette: det er sjelden én enkelt ting en person gjør som er sabotere deres innsats for å miste fett og eller få muskel, men en haug med små ting som har en akkumulert effect.There er noen utrolig enkle atferd og strategier vi kan alle legge til våre ernæringsmessige mål og trening planer som vil ha en positiv effekt. Jeg kommer til å dekke noen av disse overraskende enkle, men effektive strategier.
Et par spørsmål å huske på:
(1) Tatt alene, vil disse enkle taktikker har svært liten effekt. Brukes alene uten andre endringer i kostholdet og en øvelse plan, disse strategiene vil ikke utgjøre mye. Men som jeg nevnte, er det ofte mange mindre feil å legge opp til en manglende resultater for folk, og tatt i den sammenheng, dette er noen enkle feil som kan unngås, forhåpentligvis resulterer i en akkumulert effekt i positiv retning. ( 2) Jeg gjorde t oppfinne noen av disse tipsene. De er noen av de eldste og enkleste tips du noensinne vil lese.
Jeg skjønner ikke engang vet hvem som først kom opp med dem, og jeg vedder på at de fleste har sett disse strategiene i andre steder, for eksempel ulike diett bøker, artikler eller nettsteder. Jeg tror imidlertid at de kan være så gammel og så enkelt at de fleste mennesker med de beste intensjoner om deres ernæring og mosjon plan, skjønner ikke følger disse enkle concepts.These tipsene er mer om atferdsendringer og psykologi deretter ernæringsvitenskap, studieresultater eller forskning.
Jeg har skrevet m