En slik vektreduksjon plan kan være en spesielt midlertidig teknikk for å komme i gang, men kjenner det er ikke lang sikt. Husk at alt du kan gjøre i noen dager, kan du angre i mindre.Ansatte American Heart organisasjon (AHO) berømmer vedta spise klokt vaner, i stedet for utålmodig jage en krasj diett eller rask vektreduksjon plan i håp om å miste uønskede pounds i noen uker. Vektreduksjon skjer fra expending mer kalorier enn du forbruker. Den eneste forstandig måte å kaste pounds er å spise mindre kalorier enn du expend i daglige aktiviteter, og denne prosessen må time.
Change din livsstil: miste pounds permanent kan vises en fjern drøm, for godt til å være sant. Men en kombinasjon av et fornuftig kosthold og daglig moderat trening vil hjelpe deg å oppfylle denne drømmen. Som en vektreduksjon plan, trener alene isn t så sterk, men når de blandes med riktig slanking, kan det være dødelig for fedme. Dette spiller ingen t innebærer at trening alene er verdiløs. Fysisk form er definitivt bra for deg, og er bedre i omforming kroppen din enn det er for å miste flab. Trening bidrar til å bygge muskler, og muskler bruker mer kalorier for fuel.
Usually, fedme er resultatet av en stillesittende livsstil. Mangel på akseptabelt aktivitet, bidrar i utgangspunktet til å forårsake fedme. Selv om det er riktig, begeistrer at trening fordøyelsen og gjør den enkelte mer sulten, kan man lett mette dette økt sult ved å konsumere store mengder lavt kalori foods.However, ikke aktiviteten ikke trenger å være overdrevent energisk til å fungere. Å spise sunt er den eneste måten å nå og opprettholde en sunn kroppsvekt.
En balansert, full mat diett som inneholder en spredning av grønnsaker, frukt og korn, rå nøtter og frø, bønner, fermenterte melkeprodukter, fisk og kylling er den beste foreskrevet vektreduksjon plan for å nå drømmen din kroppsvekt. En god vektreduksjon plan må være basert på en godt av