For det første, det er mange mennesker som tror at fedmeepidemien er forårsaket av de som er snacking sent i natt forbi sengetid. Men det er mye mer til det enn dette. Spise sent på kvelden er ikke en myte ... egentlig ikke. Tradisjonelt spise sent på kvelden er ikke sett på som en god ting fordi folk flest er mye mindre aktiv sent på kvelden. Faktisk, de fleste er i seng sover. Tanken er at noen vil stå opp, gå til kjøleskapet, snack på noe, og så gå tilbake til sengen. Hvis du er noen som gjør dette, er det en god sjanse for at du vil opp i vekt.
Om natten, når kroppen din er mindre aktive, er du metabolizing ting mye annerledes mye tregere. Derfor slår det meste av hva du spiser, som ikke t bli lagret som energi, til fett. Når du er våken i løpet av dagen, er du mer aktiv, derfor du er metabolizing mat på en høyere rente. På grunn av dette, mindre av hva du spiser svinger inn fat.However, det er også det faktum at hvis du spiser mat som aren t bra for deg, vil du få vekt. For eksempel har min bestemor blitt kjempet vektproblemer helt siden min bestefar døde over tjue år siden. For henne maten var en trøst.
Bare den andre uken da jeg snakket med henne, ble hun nevne hvordan hun vil stå opp midt på natten og har et par chocolate chip cookies med melk, fordi det gjør henne føle seg bedre og hjelper henne sove. Hvis du tenker på det, noen chocolate chip cookies nå og da vant ikke skade deg, men hvis du finner deg selv å spise en halv pakke med chocolate chip cookies hver par netter, tiden vil begynne å fortelle om deg. Ideelt for å holde av vekt, må du forbruke mindre kalorier. Hvis du er ikke så aktiv som andre mennesker, du spesielt behov for å være klar over kaloriinntaket.
Morgenen er den beste tiden å konsumere mat som er rik på karbohydrater. Så, som i dag bærer, prøve å holde seg til mat som er lavere i karbohydrater og mer protein. Et par timer før du vanligvis går til sengs, prøv å ikke spise noe. Før måltider, sørg for at du