har et glass vann. Drikke væske som vann før du setter deg ned for å spise vil hjelpe deg til ikke å spise så mye. I tillegg tar mindre biter når du spiser. Spis sakte. Hvis du må, sette gaffelen eller skjeen ned i mellom hver bit. Spise sakte, ikke bare hjelpemidler i fordøyelsen, men det gir deg en mulighet til å føle deg mett og dermed begrense matinntaket. Anmeldelser
