A brasilianske som utførte profesjonelt ballett før du kommer til USA for å danse og opptre i New York musikaler, Leandro Carvalho spre snart sin ekspertise til området for fysisk form, etter å ha lagt merke til at menn og kvinner rundt ham på scenen skrøt noen av de trangeste, firmest booties i verden. Ballerinaer, samba dansere, og de kvinner som praktiserer Afro brasiliansk kampstil av capoeira all sported den beste bunsnot for klumpete, bare stramt og oppkvikket, som han fortalte Cosmo i en interview.
With dette i tankene, og har tjent alle mulige trening instruktør sertifikat der ute, begynte Leandro raskt å få en stor tilhengerskare med sin brasilianske tema klasser som ble laget for å ikke bare makulere og tone, men også gi alle en flott tid å gjøre det. Så om hes undervise den brasilianske Mageplastikk eller Amazonas Rhythms klassen for publikum i New York eller kjendiser i LA eller Victoria Secret-modeller i sine egne hjem, understreker Leandro de samme kjerne trekk som har gjort den brasilianske booty og strand kroppen generelt en internasjonal phenomenon.
What er disse mystiske, kraftige teknikker? Hva er hemmelighetene som har skapt en masse av dedikerte tilhengere som vil delta Leandros klasser hvor som helst, som har hatt ham omtalt i magasiner som Cosmopolitan, Elle, New York Magazine, Glamour og bli en vanlig på slike TV-programmer som WB11s morgen fitness segment ? Theyre en booty shaking kombinasjon av ballett trekk, capoeira teknikker og intense all round cardio.
Starter med klassiske lag og knebøy og deretter flytter til mer avanserte kombinasjoner som omfatter makt flyttes, plyometrics og dansestiler, har som mål han å holde pulsen forhøyet for fettforbrenning og kardiovaskulær utholdenhet. Avslutt økten med en freestyle brasilianske booty shake å bryte ned melkesyre, og du begynner å få en idé om hva som er involvert! Ønsker et eksempel? Prøv Ballerina Booster: stå med føttene bredere enn skulderbredde fra hverandre, tærne peker ut til sidene. Brette halebenet etter og presse setemuskler.
La armene henge foran deg, og deretter lavere ned i en ballett plie knebøy samtidig heve armene til skulderhøyde. Synke så lavt som du kan gå, h