Når du tenker på det faktum at som en art, ble mennesket utformet som jegere og samlere, blir det klart at vi aldri skulle spise mange av de fristende matvarer som omgir oss today.Luckily, vi lever i en tid da sunt, livgivende mat er i så mye overflod som matvarer som er altfor bearbeidet og fylt med fett, salt og sukker. Det er viktig å fokusere på å spise disse matvarene, spesielt når du arbeider med å forbedre utseende og funksjon av mage muscles.The ting vi bør unngå å spise er ikke vanskelig å få øye på.
Nesten alt som er crunchy, bite sized og ikke faller inn i mutter eller vegetabilsk kategori bør unngås, spesielt hvis det har vært dypt fett stekt. Ethvert produkt som er designet for stabilitet hylle via inkludering av sukker eller høy fruktose mais sirup som en av de første ingrediensene bør gis heave ho. Til slutt, er et element som er maskert som mat, men så langt fra sine naturlige opprinnelse som å være ugjenkjennelig bør ikke være tillatt på langt nær alle som ønsker å forbedre sin body.Let naturen være din guide og fokusere på å spise riktig mengde riktig type mat.
Protein kan komme i mange former bli slank, protein av høy kvalitet. Fisken er stor fordi den også inneholder omega 3 fettsyrer, som er avgjørende for helsen. Skinn fjørfe er også bra, som er magert svinekjøtt og oksekjøtt. Selv om du ikke er vegetarianer, vurdere å få noen av ditt daglige inntak av protein fra soyaprodukter og belgfrukter. Variety vil hjelpe deg å være kreativ med menyer som igjen vil hjelpe deg å holde deg på rett track.Carbohydrates er hinsides viktig for å opprettholde en sunn kropp bare være sikker på at de kommer fra riktig sted.
De beste kildene er grønnsaker, frukt og helkorn. Vær forsiktig med sukker, noe som kan bidra til overmål magefett. Noen ting som masquerade som sunt er egentlig bare en sugar rush venter på å skje. For eksempel spise en appelsin i stedet for å drikke et stort glass med orange juice.Fat har sin plass i et sunt kosthold, og det er viktig å noen svært viktige funksjoner. Bare sørg for