Observere huden for å se om det er varmt og rødt. Disse er alle varsel symptomer på heteslag. Men får inn en aircondition plass umiddelbart er vanligvis alt som er nødvendig. Men hvis personen er hallusinerer, svimlende forvirret eller klager over feeing svak, må du ringe 911 for akutt medisinsk hjelp eller få dem til legevakten. Men den beste omsorg er forebygging. Et par fornuftige forholdsregler vil sikre at du og alle som har omsorg er ditt ansvar kan unngå varmen stroke.In varmt vær du trenger å konsumere nok vann til å fylle væske i kroppen din.
Et minimum tilførsel av vann for en dag er halve kroppsvekten i unser. Med andre ord hvis du veier 160 pounds, må du drikke åtti ounces eller ti åtte unse glass vann om dagen. Dette er for normal aktivitet. Hvis du trener du trenger mer, om to til fire glass per time. Ofte folk vente til de er tørst før de drikker. Men etter den tid du føler deg tørst, er kroppen allerede dehydrert. Så du trenger å drikke nok væske for å holde fra tørste. Noen ganger må du bære vann med deg for å være sikker på at det er tilgjengelig når du trenger det.
Sportsbutikker har flasker med plastrør som er lett å drikke av og lett å carry.In fleste regioner, er den varmeste delen av dagen mellom 11 og 15:00. Hvis du må gå ut i løpet av denne tiden, alltid ta noe å skygge selv som en stor lue eller en paraply. Og alltid bruke solbriller. Hvis du er ansvarlig for barn, være sikker på at de bruke solbriller. Barn s hornhinner er spesielt følsomme for lys, og hvis du trenger solbriller, så gjør de det. Alle som tar reseptbelagte medisiner bør sjekke dem med en lege for å se om de øker følsomheten for høye temperaturer. Mange medisiner gjøre.
Hvis du er trener eller gjør hardt fysisk arbeid du kan bli svett tungt. Svette fjerner salt og mineraler fra kroppen din, og disse må byttes ut. Så spis chips, nøtter, pretzels eller noen salte munchies. Og hvis du har vært ute i varmen og er