Infertilitet? Stress Reduction kan hjelpe deg få Pregnant

For par prøver å bli gravid, er det ingen større krise enn den som forårsaket av infertilitet. Stress er en vanlig ufrivillig reaksjon på vanskelighetene de nå står overfor, spesielt blant kvinner som gjennomgår medisinsk behandling eller assistert befruktning. Men følelsesmessig stress er ikke det eneste som infertile par har å stri med; injeksjoner, blodprøver, og kirurgi er like belastende for kroppen din og din økonomi.

Selv om det er sant at du ikke har noen ultimate kontroll over utfallet av en IVF syklus, kan du styre dine følelsesmessige reaksjoner på behandlingen, noe som vil øke det samlede sjansene for å bli gravid. Faktisk leger observere en høyere graviditetsfrekvens blant kvinner som kommer inn for sin andre IVF syklus fordi de føler seg mer avslappet og mindre stresset. Så ta litt fri fra å bekymre din fruktbarhet, og hodet til nærmeste spa å skjemme bort deg selv. Her er noen måter du kan redusere stress forårsaket av infertility.

MassageAlthough vitenskapelige data på massasje- og fruktbarhet nivåer er snaut, du kan ikke nekte for at en full kroppsmassasje vil gjøre deg glemme alle dine bekymringer i verden. I januar 2004 utgaven av International Journal of Neurosciences, satt flere forskere for å undersøke effekten av massasje på 36 friske voksne. Deltakerne ble delt inn i tre grupper som hadde en moderat massasje, en hadde en lett massasje, og en hadde vibrerende massasje (tenker på de massasjestoler som vibrerer). Gjennom massasje, ble de frivillige hjernebølgene blir sporet og fotografert av en EKG.

Forskerne oppdaget at mens en massasje gjorde redusere angst og stress i alle tre gruppene, gruppen som fikk moderat trykk massasje opplevd den største dukkert i stress levels.Of selvfølgelig ikke alle massasje gir samme effekt eller bruker de samme slag. Noen massasje som shiatsu kan være litt for kraftig og røff for dine ønsker. Spør massasjeterapeut for en avslappende massasje som bruker moderat press på kroppens ytre laget av tissue.AcupunctureThe gamle kinesiske praksisen med akupunktur innebærer smertefri plassering av tynne, hår som nåler på trykkpunkter knyttet til reproduktive system.

Studier viser at det å ta et kurs i akupunktur før og etter en IVF syklus økt sjansene for å bli gravid, men prosedyren kan også løse et bredt spekter av sykdommer. La din akupunktør vite hvis du føler deg spesielt stresset, og han eller hun vil legge press på bestemte punkter for å bidra til å roe deg down.YogaThe praktisering av yoga kan redusere st