5 Raske måter å miste vekt og fortsatt være snill mot Yourself

There er ingen likestilling blant slankere. Vi liker ulike matvarer, har ulike grunner til at vi er overvektig og har forskjellige mengder vekt å miste. Dette betyr at "å miste vekt raskt" betyr ikke det samme for alle mennesker. Ikke å ha et klart mål i tankene er en av de tingene som bidrar til det høye antall feil i kosten. Sammen med å lese denne artikkelen, må du skrive ned hva du forventer å oppnå. Sørg for at du bruker dine egne personlige meninger og ikke de andre. Sørg for at det du har skrevet ned er gjennomførbart for deg. Redegjøre for dine styrker og svakheter.

Pass på at du ikke overbelaste dine svakheter. Det er bedre å være litt mer konservativ med kostholdet ditt å gjøre målene realistiske. Når det er sagt, la oss komme i gang. 1) Ut med søppel og inn med godsakene Junk food er en for stor del av mange menneskers dietter disse dager. Dette ting knapt fortjener navnet "mat". Når du tenker på at et enkelt måltid kan bestå av 3000 kalorier, er årsaken til begrensningen her åpenbar. For å gjøre vondt verre, er dette ting vanligvis lastet med den verste typen fett du kan sette inn i kroppen din.

Bare bo borte fra denne falske mat vil sette deg på rett spor mot å slippe pounds du ønsker å miste. Chasing high-fiber og komplekse karbohydrater i matbutikker er et godt trekk. Også tilbringer mesteparten av tiden rundt de ytre delene av butikkene. Det er der de friske frukter og grønnsaker henge ut. Gå for frukt og grønnsaker. Spis så mange av disse typer mat rå som du kan. Også handle deigaktig hvitt mel produkter for high-fiber multigrain matvarer. Slike matvarer bidra til å øke stoffskiftet, og de er mer "dyre" i form av kalorier for å fordøye. 2) Legg opp på vannet.

Dette er så vanlig anbefalt, er du sannsynligvis kommer "Yah, yah. Here we go again." Vel anbefalingen om å drikke mye vann er gode råd. Men litt mer nøyaktighet om hvor mye er mye kan være nyttig. Denne bestemmelse blir styrt av ting som vekt, alder og aktivitetsnivå. Stund å virkelig spikeren ned dette nummeret er komplisert, det er en tilnærming som synes å fungere ganske godt. Del pounds du veier med 2 og du vil få antall unser vann bør du drikke en dag. Denne fremgangsmåten har fordelen av å kompensere for mer nøyaktig vektforskjellene mellom mennesker.

Hvis du veier si 120 pounds, spår denne formelen som 7 1/2 glass vann om dagen bør være en god sum for deg. Jeg er delvis til denne metoden fordi det bidrar til å gjøre rede for den dramatiske forskjellen i vekt blant folk. Hvis