Your kroppens muskler, hud og organer består av over 70 vann, og hvis det totale innholdet av deres vann går under 70 du er sannsynlig å bli syk. Hvis mat og drikke ikke gir nok væske for å kompensere for tapt vann gjennom urinen, så din lagret vann vil gå tapt, og kroppen din kan bli tynnere og tørrere. Tapet av vann er ikke bare dårlig for ytre utseende, men det også negativt påvirker det interne arbeidet i din body.Adequate vann drikking er spesielt viktig i varme land (men nesten like viktig i kalde land).
De fleste mennesker i varme land har nyre- og leverproblemer fordi de ikke drikker nok vann. Så, hvor mye vann bør du drikke per dag? I gjennomsnitt, bør en frisk person drikker 3 til 4 liter vann daglig, en syk person 4 til 5 liter daglig, og en person som lider av hudsykdommen 5 til 6 liter daily.You kan drikke fire liter vann per dag med svært liten innsats . For å drikke så mye daglig, man kan for eksempel drikke 1,5 liter i en tidlig morgen, en annen en liter mellom frokost og lunsj, en annen en liter mellom lunsj og middag, og liter etter middag før sovetid.
Hvis man bare kan drikke en liter i tidlig morgen på grunn av kort tidsplan, deretter vann drikking bør være minst 1 liter i mellom meals.Avoid drikkevann 30 minutter før måltider før en time etter måltidene, som sådan måltid tid vann har en tendens til å fortynne fordøyelsessafter. På den annen side soupy høye flytende innhold matvarer er veldig bra under måltider, som de er enkle å digest.In tilfelle du lurer på om den beste temperaturen for vannet, så her er noen retningslinjer: a) For folk i normal helse, ideell temperatur for drikkevann er fra kjølig til litt varme.
Kjølig vann er en tonic for magen. Noen mennesker foretrekker mye varmt vann, som ikke er skadelig hvis det er sporadisk. Det er ikke tilrådelig å drikke isvann often.b) I tilfelle av overdreven feber og svette, drikke litt kaldt vann veldig frequently.c) Ved kald fase av feber under malaria, sammen med k