Men dette er en nødvendig del av aldring? Følgende er måter du kan forebygge aldring av hjernen din og beholde acuity.1. Ta to babyen aspirin om dagen. Aspirins ikke-steroide antiinflammatoriske egenskaper bidrar til å holde blodårene ung. Blodkar bli normal og blodpropper er forhindret. Også hvis en blodpropp skjer for å danne, aspirin har vist seg å bidra til å skape flere blodkar, bidrar til å transportere propper lettere slik arterier ikke tette. Demens og Alzheimers kan unngås med en vanlig aspirin diett. Pass på å ikke ta både aspirin og ibuprofen sammen.
De to gre å negere gunstig effects.2. Lære noe nytt. Hvis du ikke bruker den, vil du miste. Selvfølgelig, bruker du hjernen din hver dag. Men hvis hver dag er den samme rutinen, er du bare bruker de samme delene hver dag. Leie en personlig trener og de vil aldri la deg dedikere en hel uke, enn si et år, til bare én kroppsdel. Dette er den samme for hjernen din. Lære nye ferdigheter vil tvinge hjernen til å jobbe annerledes måte. Så hvis du bor i din komfortsone for lenge, vil du begynne å miste hjerneceller fordi de ikke har noen grunn til å henge rundt.
Bli med i en bokklubb, lære å strikke eller ta scuba dykking sertifisering klasser. Du vil være å lære nye ting og holde hjernen strong.3. Spis smart. Ost frites wont stoppe på bare svekke ditt hjerte. Hvis en mat er dårlig for ett organ, vil det påvirke alle de andre også. Stekt, bearbeidet mat svekke blodårene som fører til hjernen, noe som kan føre til slag. Spise hjertet sunne matvarer vil vanligvis vise seg å være gunstig for hjernen din også. Pass på donut og velg en del av det følgende: nøtter, fisk, soyabønner, tomatsaus, olivenolje, avokado og mørk chocolate.4. De reke livet ditt.
Du kan ikke håpe å eliminere all stress. Faktisk er noen spenning god stress. Du ble født med flight or flight respons evne for å overleve. Hvis du var en huleboer og noen prøvde å stjele ferske drept mammut