For en voksende befolkning av mennesker, er så uhåndterlig for dem at de faktisk har til å oppsøke hjelp fra en psykolog stresset eller psykiater. I de fleste av disse tilfellene (men ikke alle), er disse menneskene lider av noen form for traumatisk stress eller posttraumatisk stresslidelse (PTSD) som kan være et resultat av et familiemedlem eller en venn dø, komme inn i en alvorlig ulykke, seksuell traumer eller mer. Når du setter deg ned å tenke på det, er det menneskelige sinn en fantastisk ting.
Det spiller ingen rolle hva narkotika legen forsk deg eller hvor mye positive tilbakemeldinger du får fra venner og familie, til syvende og sist er det opp til deg å avgjøre om du kommer til å bli stressa om noe. Jo før du kan lære å få en hånd på stress, jo bedre du (og de rundt deg) vil be.What mener jeg med å få en hånd på stress? Hva jeg mener med dette er rett og slett å være i stand til å gjenkjenne de tingene som stresser deg ut og deretter sitte ned å vurdere hvorfor dette er tilfellet.
I noen tilfeller kan medisiner være nødvendig, men mesteparten av tiden kan vi håndtere det ikke med medisiner, men med kognitive resonnement. Ting som å holde en journal eller dagbok har ofte vist seg å være svært effektivt middel for å dokumentere ikke bare hvordan du føler deg, men som en referanse element som du kan referere til senere for å hjelpe deg mer nøyaktig finne ut hva dine mønstre av atferd er på denne måten du kan begynne å endre disse mønstrene. Dårlige vaner er som en komfortabel seng; de re lett å komme inn og enda vanskeligere å komme ut av.
Stressende vaner er ikke annerledes. For eksempel, hvis du går til sengs om kvelden og er stresset ut om katten din våkner du opp igjen ved daggry med uopphørlig mjauende fordi den er sulten, kan du kjøpe en automatisk mater som vil fordele sin mat på et bestemt tidspunkt. Ikke bare bør dette bidra til å lindre stress og angst som du føler om situasjonen, men det vil også tillate deg å sove lengre og mer restfully.You ville bli overrasket over hv