ObesityMultiple studier viser at å få tilstrekkelig søvn er ikke bare viktig for hvordan vi føler neste dag, men også til vår generelle fysiske helse. Mangel på søvn kan føre til ikke bare tretthet, men over tid kan påvirke vår vekt. Faktisk viser én 2004 studie at folk som sover fem timer per natt er 73 prosent større sannsynlighet for å bli overvektige enn de som sover syv til ni timer per night.DiabetesNot bare kan den ekstra vekten føre til diabetes, men får for lite søvn også påvirker hvordan kroppen behandler sukker.
En studie har vist at etter å ha sovet for bare fire timer per natt for seks netter, deltakernes insulinnivået var lik de mennesker utviklings diabetes.InfectionA godt uthvilt kropp bekjemper infeksjon bedre enn en som er sove ute. Faktisk, folk som får mindre enn sju timers søvn per natt er tre ganger større sannsynlighet for å utvikle en luftveissykdom etter eksponering for kulde viruset enn de som sov åtte timer eller mer per night.CancerBelieve det eller ikke, for lite søvn kan være knyttet til økt risiko for brystkreft og tykktarmskreft.
Dette er fordi når kroppen blir utsatt for lys om natten, er nivåene av hormonet melatonin nedgang, og melatonin antas å beskytte mot cancer.DepressionWhile depresjon kan føre til søvnløshet, kan en mangel på søvn også føre til depresjon, og dermed skape en spiral effekt. Noen forskere mener at fødselsdepresjon kan delvis være knyttet til for lite sleep.InfectionBeing godt uthvilt forbedrer kroppens evne til å bekjempe infeksjoner, både virus og bakterie. En studie viser undersøkt folk som hadde blitt vaksinert mot influensa.
De som sov fire timer per natt for seks netter hadde færre enn halvparten av influensa slåss antistoffer av de som sov hele åtte hours.Heart DiseaseStress hormoner og proteiner som øker risikoen for slag og hjerteinfarkt frigis når kroppen ikke får nok søvn. En stor studie har vist at kvinner som sover mindre enn fem timer p