Matvarer for å hjelpe Constipation

How vet du hva slags mat å hjelpe forstoppelse er best? Gitt det faktum at det synes å være så mange påvist eksperter i markedet forteller oss hva vi skal spise og hva som ikke skal. Hva om du kunne spise noe du bokstavelig talt ønsker å spise og være sikker på at hvis det er noen form for forstoppelse, vil du eliminere den ved nightfall.Well, det er ganske mange mennesker der ute som kan skryte av å gi en rask løsning sånn . Men hvis du har fått forstoppelse, kan du fjerne den så fort som mulig å spise visse matvarer for å hjelpe constipation.

Here er noen vanlige matvarer for å hjelpe forstoppelse: 1. Fiken og Dates.These er frukt høy i fiber innhold. De tar omtrent tjue fire timer før resultatene kan sees. På grunn av sin natur, fiken forbedre fremgangs fordøyelse og er en rik kilde til fiber og mineraler. Dette er ikke å nevne det faktum at de fiken og datoer produsere serotonin.2. Bruke GrapesEating en eller to pounds av druer i en dag vil sterkt redusere forekomsten av forstoppelse. Druer inneholder en høy mengde av mineraler og vitaminer, høyt fiberinnhold og mangan.

De er en stor avføringsmiddel og gi umiddelbar lindring til stomach.3. PawpawPawpaw også kjent som Carica papaya er en velkjent frukt inneholder enzymet papain. Men ikke mange vet det for sine kvaliteter som mat for forstoppelse. Det høye innholdet av mineraler i pawpaw reduserer celleavfall, blir kvitt mage slim og kolon slim. Å bruke dem effektivt, kan du spise mellom måltidene eller legge til smoothies.4. PersimmonAnother viktig mat for å hjelpe forstoppelse, har Persimmons blitt kjent for å være så svært næringsrik som et eple og noen hevder det kan gi bedre resultater for hjertet.

Dette er på grunn av høyt innhold av fiber og mineraler som kalium, kalsium, mangan, natrium, jern etc. Disse mineraler som fenoliske forbindelser er anti oksidanter og som et resultat, kolon rengjøringsmidler. For raske resultater, spise to til tre av den daily.5. PlumsThese er frukter med høyt mineralinnhold i tillegg til å ha en mild avføringsmiddel eiendom. De er veldig effektive i å fjerne gass fra bowels.6. PrunesThese er plommer som er tørket. Slik at begge kan brukes om hverandre. Men svisker er generelt mer effektive mat for forstoppelse enn plommer er.

På grunn av det høye jerninnholdet svisker er generelt ansett som en av de beste måtene å lindre constipation.7. RaspberryThe bringebær er en frukt rik på vitamin A og C. Det er også rik på mineraler som kalsium, jern og magnesium. Spise dem i løp