Så alle disse hormonene er i stand til å øke blodsukkernivået hva som ikke er bra for you.Just ett hormon hjelpemidler du å få lavere blodsukkernivået insulin. Insulin skalerer ned blodsukkeret. Derfor er det viktig å balansere blod sugar.After spising, er sukker inn i blodstrømmen for eksempel som følge av fordøye stivelsesholdige matvarer. Å levere energi til kroppen din, må denne blodsukkeret til å gå inn i cellene i kroppen din. Og det er akkurat hva insulin gjør: Det fremmer overføring av sukker fra blodet inn i cells.Insulin har flere oppgaver å gjøre.
For å lagre fettsyrer, hjelper det i å få fett i fettcellene til å lagre det. I tillegg hindrer det å brenne fett. Så, er insulin en ledende aktør i det gamle orkester spillere heve fettlagring svært nyttig for våre forfedre som ble truet av sultne hele tiden, men forårsaker for mye fett på kroppen vår nowadays.Too mye insulin bidrar til mage fett, overvekt og diabetes, kan lidelse i fettstoffskiftet, hjerteinfarkt og strokes.The endokrine systemet hos kvinner over 40 kommer ut av balanse mye enklere enn hos kvinner i yngre alder. Hvis du er en kvinner over 40, må du se på insulinnivå.
Det er to store feil i ernæring fører til et høyt insulinnivå: * Høy glykemisk indeks (GI). Jo enklere sukker som finnes i maten blir i blodet, jo raskere og høyere insulinnivå vokser. For å måle hvor lett sukker fra mat blir i blodet vanligvis glykemisk indeks (GI) er utnyttet. Noen vanlige matvarer med høyere GI er de fleste søtsaker, hvitt brød, kaker eller søt frukt. Generelt, jo mer bearbeidet mat er, desto høyere er det s GI. Unngå mat som inneholder sirup, fruktose, sakkarose etc. * Spise kunstige søtstoffer lurer hjernen din til å tro sukker har kommet inn i blodstrømmen.
Insulinnivået vokser, og som du vet nå, vil du forbrenne mindre fett av den grunn. Det er en av grunnene til diett brus ikke bidrar til å miste vekt permanent i et sunt way.In