A svært lavt kaloriinntak er, teknisk sett, noen diett der du spiser ikke mer enn 1200 kalorier om dagen. De fleste bruker en svært lav kalori diett for kortere perioder i forbindelse med en annen diett plan de allerede er på for eksempel til: * hastighet opp generelle vekttap * øke sin nåværende diett når det har begynt å flate outAs fleste dieters allerede vet, å miste Vekten er bare den enkle oppgaven med å brenne flere kalorier enn du forbruker. Imidlertid kan en diett som er strukturert rundt for få kalorier for kroppen din s daglige behov faktisk sjokkere den inn i en sult-modus .
I sult-modus, senker kroppen sin metabolic rate og endrer det energikilder. Dette kan føre til at kroppen til å begynne å brenne opp muskelmasse. Dette har to negative effekter: * stoffskiftet vil bare bremse ned og du vil slutte å miste vekt * brenning muskelvev bærer andre, mer alvorlige helse risksFor miste vekt, du faktisk trenger for å få muskler. Så sult-modus må unngås. Derfor, hvis du har tenkt å gå på en 500 kalori diett plan, er det viktig at du begrenser lengden til en uke eller mindre og få den sjekket av en profesjonell dietetiker eller ernæringsfysiolog før starting.
An vektig kropp er sannsynligvis vant til høyt kalori forbruk (fra 2000 kalorier oppover). En rask reduksjon til 500 kalorier mer enn sannsynlig vil be kroppen til å gå inn i sult mode.500 kalorier per dag er mer enn lavt nok for alle som en kortsiktig slanking bistand og kan være for lav til å være nyttig. Husk at dine nødvendige kaloriinntaket behov avhengig av: Kroppstype (høyde, nåværende vekt) Kjønn Livsstil og aktivitet Hos kvinner, graviditet og amming feedingIf du har en tendens til å tenke alle kalorier er dårlig, må du endre kosten tenkning.
Her er en fantastisk slanking mantra: Down by 500. Konsumere bare antall kalorier som vil hjelpe kroppen din ned i vekt fra hva det er nå. Tallet er forskjellig fra person til person. Du må finne ut din egen vedlikeholdskaloriinntaket (antall