Some folk kan spise bare en. Uansett hva de er tilbudt, enten det er en tortilla chip eller en sjokoladekjeks, de tar en liten prøve og aldri gå tilbake for mer. Men folk flest Arent sånn. Hvis youre ser på vekten din, kan det hende du trenger for å unngå de fleste convenience matbutikker, din supermarkeder snack delen, og alle meksikanske restaurants.When du vet at du ikke vil være fornøyd med små porsjoner av dine favoritt mat, holde seg borte fra dem før du følelsen sterkere. Aldri si aldri, men definitivt finne ut hvordan jeg skal si ikke riktig now.
Even hvis du er en uavhengig operatør, og du er vant til å ta avgjørelser på egen hånd, ikke vær redd for å innrømme hvis du ikke kan håndtere dette alene. Du kan finne en diett kompis eller en øvelse kompis, bli med et treningsstudio, delta i et vekttap program, eller søke profesjonell counseling.Keeping Your Diet FreshInitially, må du gjøre alle slags endringer i kostholdet ditt og kanskje andre områder av livet ditt. Hva så? Med tiden vil den nye lav cal livsstil blir gammel og du vil måtte revurdere planen å holde det blir stale.Boredom er en vanlig trigger for overspising.
Noen ganger, følelse av kjedsomhet er faktisk en vane av tankene dine. Youre for vane å fortelle deg selv at du er lei, slik at du føler deg lei på en jevnlig basis. Hvis det er tilfelle, må du gjøre en stor innsats for å gå forbi disse tankene så snart de kommer inn tankene dine og finne noe interessant å gjøre.Hvis du bruker for mange netter sitter rundt spising og kan ikke tenke på noe annet å gjøre, sign opp for en kveld matlaging klasse (helst en sunn matlaging eller lav cal matlagingskurs).
Med en klasse, kan du fortsatt på, men vil du være å tilbringe mesteparten av din tid på å lære om mat og tilberedning av mat i en sosial setting. Du kan også oppdage noe nytt som kan bidra til å holde dietten interesting.Adjusting Din Mat Plan hele SeasonsJust som