Kvinner har som regel en pott på magen, tykk midje eller hengende magen etter fødsel. Hvis du har en stillesittende livsstil, akkumulerer mage fett raskere. Sitter ved en pult i åtte timer bidrar mot oppbygging av overflødig magefett. La oss vurdere måter å bli kvitt den lumske magen fett så vi re på vei til six pack abs.1. De Don t kaller det en Beer Belly For NothingLet ansikt fakta, de kaller det en øl mage for en god grunn. Minimer alkoholforbruket for å få flatere mage. Alkohol har ingen næringsstoffer, så det er ganske enkelt å legge til tomme kalorier til kosthold.
Alle kaloriene forbrukes gjennom alkohol blir lagret som fett, noe som vanligvis går rett til magen din. Moderasjon er nøkkelen så unngå å drikke alkoholholdige drikker hver dag og drikker mindre når du gjør indulge.2. Du re ikke useriøs Så hvorfor spise Junk Food? Vi vet alle den berømte sier vi aren t laget for å være useriøs. Hvis vi re skapt sunt, er det ingen mening å stappe kroppen med junk food. Raffinerte karbohydrater, salt snacks og sukkerholdige godbiter øke blodsukkeret og redusere kroppens s fettforbrenning evner.
Til syvende og sist, de gjør også at du føler deg mer sulten så du ender opp med å spise mer. Bli kvitt den kaken, til kjeks, chips og godteri bli kvitt magen fat.3. Don t Get RefinedBeing raffinert er bare bra i en prestisjefylt sosial setting. Raffinert mel lage mat som bygger magefett. Unngå mat laget med hvitt eller raffinert mel inkludert pasta, kaker, hvitt brød og donuts. Disse mat forårsake oppblåsthet, dårlig fordøyelse og magefett. Fyll opp på gode karbohydrater som friske grønnsaker og frukt, grove brød, brun ris og havre. 4.
Stopp At Nighttime SnackingIf du re noshing foran TV eller mens du leser en god bok før sengetid, er du legge til din mage fett problem. Å miste buk fett betyr unngå sen kveld snacks. Fordi du gå rett til sengs, aren du t arbeider av kalorier. De sukker i blodet stiger og det overskytende sukker blir til u