For noen som har utøvd alle sine liv, sin del av deres daglige rutine, og de tror ikke for mye om det, som vanlig! Men hvis det er ikke normalt for deg, må du skifte din tenkning. Spørsmål du må stille er: Hva er mine mål hvordan passer ønsker jeg å få. Hvordan vil jeg måle min fitnessWhy må jeg trene? Vel fra et medisinsk perspektiv, dvs lett. Trolig den viktigste grunnen er å forbedre din kondisjon dvs treningsnivået ditt hjerte, lunger, vener og arterier. Som formen blir bedre, vil ditt hjerte bli mer effektiv og ikke trenger å jobbe så hardt.
Øvelsen vil også hjelpe deg å enten gå ned i vekt, eller opprettholde den vekten du tapt. Det er ikke noe poeng å gå på en diett, og deretter sette vekten tilbake på. For varigheten av øvelsen du gjør og kalorier du brenner, må du regne ut kalorier du bør spise for å kompensere for den exercise.Should jeg oppsøke lege først hvis du er noen som has not utøvd mye da absolutely.How er jeg kommer til å forbli motivert? Dvs en tøff en, men som du ser deg følelsen bedre form, bør du være sulten å ønske å fortsette å gjøre det. Bare sørg for at du finner tid.
Hvis du har en venn som er på et tilsvarende kondisjon, se om de ønsker å delta in.Have jeg enige om å spise riktig i tiden fremover hvis du har ikke så hvorfor ikke? Vil jeg holde en dagbok du bør som du deretter kan se fremgangen din . Pass også på livet ditt passer inn i den nye øvelsen regime.Where vil jeg gjøre mitt øvelsen dvs et personlig valg. Me Jeg elsker å løpe på gaten (bare se opp for trafikk). Andre foretrekker den gym.Will jeg liker det du satser! Men kan være ærlig kan det være en kamp for å begynne med. Men ikke gi up.when jeg kommer til å starte store spørsmålet.
Sett en dato slik at du er mentalt prepared.How ofte? Som en veiledning for hver voksen, 30 minutter trening, bør 5 dager i uken være normen. Ettersom vi blir eldre, bremser vår metabolisme. Hvis du ikke trener eller spise mindre og /eller sunt, vil du mest sannsynlig sette på weight..and de er bare noen få spørsmål for deg å tenke på fø