Hva er de forskjellige typene av sunn snacks?

Whether du planlegger en dag på stranden, en helg i fjellet eller en biltur, er det vanlig å glemme snacks og drikke. Spise ute hver dag for alle måltider på dagen kan være et reelt problem hvis man ikke er vant til å spise ute hver dag. Dens galt å stoppe inntaket av praktisk talt hver eneste mat tilgjengelig på veien, men man kan foreta justeringer for å spise sunt food.Typical junk food som burgere, er poser med chips og brus lastet med dårlig fett, mange kalorier og mindre av næringsstoffer. Spise junk food for par dager kan gi deg et dårlig stomachache.

Breakfast: Hvis du er break enten på en liten restaurant eller hotell frokost bar eller på bensinstasjonen, unngå matvarer som har mye sukker og høye karbohydrater. I stedet velger omelett fylt med grønnsaker eller brunt brød toast. Drikk lettmelk eller 100 frukt juices.Eat en skål med frisk frukt. Inkluder yoghurt parfaits eller hardkokte egg, en god kilde til proteins.Snacking i bilen: Hvis du er på en biltur, vil du komme over ganske mange dagligvarer butikker, som har sunnere å spise alternativer enn gatekjøkkenmat restauranter.

Ta med sunn snacks vil holde co passasjerer i muntre stemninger. Hvis du kjører, bør du være snacking mindre å unngå å bli distrahert. Alternativer for sunn snacks i bilen. Frisk frukt som epler, bananer, druer, fersken og plums.Veggies som gulrøtter, selleri eller agurk pinner, og brokkoli eller blomkål florets.Water å holde seg hydrert. Selv om det søl, vil det ikke være noen farging. Eksperter anbefaler 8 10 glass vann daily.Low fett yoghurt, puddinger eller hjemmelagde muffins eller cookie barer for å tilfredsstille den søte tooth.

Low fett ost eller tørket frukt som rosiner, cashewnøtter, aprikoser eller almonds.Baked fullkorn kjeks lastet med fiber og næringsstoffer eller pretzels.Baked utvalg av chips med mindre fat.Sandwiches laget av hele korn brød, peanøttsmør eller magert kjøtt cuts.Lunch og middag er best spist på restauranter i stedet for fast food-restauranter som de tilbyr sunnere valg.Hvis på en fast food felles, gå inn for hele korn brød, mye grønnsaker og magert kjøtt. Grillet kylling sandwich er mye bedre alternativ enn smørbrød toppet med stekt chicken.

If du bor på et hotell, det er rikelig sunne snacks og mat alternativer tilgjengelig. Gå til den lokale dagligvarebutikken og kjøpe frukt, nøtter eller plukke opp noe sunnere fra salatbaren eller deli.Quick Sunn snacks for travle peoplein dagens hektiske samfunn, mange av oss tilbringer mesteparten av vår d