Forbered deg til å slutte å Smoking

Most folk mislykkes på å gi opp røyking mange ganger før de til slutt stoppe. Faktum er at nikotinavhengighet er vanskeligere å slå enn kokain eller heroin avhengighet. Skremmende isn t det at tobakksselskaper kan lovlig produsere og selge skadelige avhengighetsskapende produkter mens mindre avhengighetsskapende stoffer illegal.Stopping røyking er en utfordring og som med enhver utfordring i livet du har fått til å gi deg selv best sjanse til ikke sviktende. Jeg tror at tankegangen spiller en stor rolle i om du kommer til å lykkes eller not.

Some folk plutselig bestemmer seg for at de kommer til å stoppe der og da, og de gjør. Andre satt en dato for deres store slutte å røyke dagen, eller tenke på det en stund, og forberede seg. De 2 mest populære nyttårsforsetter er enten å slutte å røyke eller gå ned i vekt, og de fleste av oss bryte våre resolusjoner så det er ikke rart det er så mange av oss fortsatt å røyke. Hver uke Mandag er innstilt dag for mange mennesker å starte slanking eller slutte å røyke, som bare virkelig fungerer hvis du har forberedt yourself.

Preparation kan gjøre en stor forskjell i å hjelpe deg å kontrollere dine withdrawel symptomer og fristelser i de tidlige dagene av forsøket . Først og fremst bør du lage en liste over hvorfor du ønsker å slutte å røyke, studere den listen, og du vil se at du har mange gode grunner for å slutte. Fortell deg selv at ja du kan avslutte avhengighet, og at du er i kontroll over livet ditt og ikke tobakk companies.Stopping røyking er en livsforandrende opplevelse og for å lykkes må du være klar for endring i livsstil. Det er en god idé å fjerne alle spor av røyking fra hjemmet ditt.

Forvise lightere og askebegre til de mørkeste hjørnene av skap og skuffer hvis du ikke kan ta med deg selv for å kaste dem bort. Kast den siste av sigaretter ut i løpet av kvelden før du avslutter. Jeg vet at noen mennesker klarer å holde en pakke med sigaretter savnet og fortsatt slutte, men for meg som er unødvendig tortur og øker sjansene for at du starter again.Ideally du burde ikke røyk inne i ditt hjem for en stund før den store stop dag. La den forferdelige lukten forsvinne og den friske luften i. Gjør hjemmet ditt et røykeforbud sone før og etter stopping.

Ask dine venner og familie om hjelp. Spør ikke-røykere ikke å forelese deg og fortelle deg at du bedre ikke hadde starte igjen som er som en rød klut for en bull til meg. Spør røykerne ikke å røyke i ditt hjem og å aldri gi deg en sigarett. Røykere som tilbyr de som p