Hvordan oppnå varig vekttap Part 1

For de fleste som leser denne artikkelen, finne en effektiv diett som fungerer mesteparten av tiden må virke så komplisert som kjernefysikk. Det er ikke, men det er en forvirrende rekke valg for dietter der ute. Høy fett eller ikke fett? Høy karbohydrat eller ingen karbohydrater? Lav protein eller høy protein? For å gjøre vondt verre, det er en million variasjoner og kombinasjoner til de ovennevnte diett scenarier for å legge til forvirring. Det virker uendelig og fører mange mennesker til å kaste opp hendene i frustrasjon og gi opp. I denne artikkelen vil jeg forsøke å endre alt that.

There er noen generelle retningslinjer, tommelfingerregler og måter å se en diett program som vil tillate deg å bestemme, en gang for alle, hvis det er riktig kosthold for deg. Du kan ikke alltid liker det jeg har å si, og du bør ikke ha noen illusjoner dette er en annen rask løsning, mister 100 lbs. i 20 dager, guide av noe slag.

Men hvis du er syk og lei av å bli forvirret, lei av å ta vekten av bare å sette den på igjen, og lei av å lurer på hvordan å ta de første skritt for å avgjøre riktig kosthold for deg som vil resultere i varig vekttap, så dette er artikkelen som kan forandre livet ditt ... Du vil være i stand til å bruke det du lærer her til enhver diett du vurderer og avgjør om det er fornuftig, en gang for alle! Prosessen, men er verken lett eller rask per se, men jeg har aldri lovet deg en av disse tingene ...

Denne artikkelen ser ikke på bestemte dietter, men vil lære deg å ta en logisk tilnærming og bruke litt sunn fornuft til å velge en ernæringsmessige plan for livslang vekttap. Hvis du er villig og i stand til å gjøre et paradigmeskifte, så la s proceed.Does kosten bestå testen Hva er nummer én grunn dietter mislykkes lang sikt; fremfor alt annet? Nummer én grunn er ... trommevirvel ... en mangel på langsiktig etterlevelse. Tallene don t løgn; det store flertallet av folk som slanker seg vil gjenvinne den, og ofte overstiger det de mistet.

Du visste det allerede gjorde t deg? Men hva gjør du for å unngå det? Her er en annen reality check: nesten enhver diett du velge hvilke følger det grunnleggende å brenne flere kalorier så du forbruker de vel akseptert kalorier i kalorier ut mantra vil få deg til å gå ned i vekt. Til en viss grad, de virker: Atkins stil, ingen carb dietter, lav fett høy carb dietter, alle slags kjepphest dietter det rett og slett ingen rolle på kort term.If målet ditt er å gå ned i vekt raskt, og deretter plukke en og følge den.

Jeg garan