En lege bør konsulteres før du starter noen treningsprogram, spesielt hvis du ikke har vært fysisk aktiv for en gitt tidsperiode. Når du har bestemt nivå av form at du er godt i stand til å oppnå, og deretter sette en eller til og med noen viktige mål. Kanskje ett mål ville være å tone opp eller miste de siste 10 til 15 pounds, eller kanskje du ønsker å ta del i en fordel tur med venner eller co-arbeidere. Uansett hva målene kan være, de vil hjelpe deg å holde fokus og motivated.You bør tenke på hva slags fysiske aktiviteter du virkelig liker.
Hvis du bare plukke ting som du synes er lett, eller liker fordi de er trendy, kan du snart finne deg selv å finne unnskyldninger på hvorfor du ikke ønsker å gå til gym tross alt. For eksempel hvis du liker å danse, så se etter en øvelse klasse som tilbyr aerobic som inkluderer dansetrinn. Hvis du er en sosial person deretter gå shopping for helsestudio eller en gym medlemskap i motsetning til å trene alene hjemme. Også, ikke bli med i en klubb som har mer å by på enn du realistisk kan bruke eller gjøre.
For eksempel, hvis du ikke har noen kjærlighet til et dampbad, så hvorfor delta i et treningsstudio som tilbyr badstue privilegier? Enten du velger å trene hjemme eller på et treningsstudio, sørg for å opprettholde variasjon i rutinen. Dette vil bidra til å hindre overforbruk eller skade på en bestemt felles eller gruppe av muskler. Det vil også bidra til å forhindre kjedsomhet som følge av en repeterende treningsprogram. Hvis det ser ut som et treningsstudio eller treningssenter er måten du ønsker å gå, så bør du vurdere plasseringen.
Avhengig av hvilken tid på døgnet du har tenkt å trene og hvor det vil passe inn i deg daglig /ukentlig timeplan, kan det være lurt å ha gym være hendig å hjemme, eller på vei til å fungere. Sørg også for å besøke treningsstudioet du vurderer på det tidspunktet på dagen du har tenkt å være der for å gjøre treningen. Hvis du ikke liker folkemengder eller foretrekker en stor gruppe å trene med, vil de