1 200 Calorie Summer Day With The Girls

Summer er rett rundt hjørnet. Sin tid til å bryte ut din badedrakt, flip flops, og tank topper. Du elsker sommeren er det på tide å slappe av med lengre dager, henger ut med dine beste venninner, og lå ute ved bassenget. Moro ganger er en leder av you.Youre hosting første gal pal få sammen av den varme solen shinny dager som venter deg. Det kommer til å være en heldagshendelse, bare du og jentene. Ingen barn, ingen ektemenn, ingen hunder eller katter. Nope! Du har vært å telle kalorier og du ikke ønsker å gå over og komme for langt av sporet.

Her er et godt måltid plan for deg og din girls.Serve iste med ingen kalori sukker substitute.Appetizer 180 kalorier per servingStart ut med grønnsaker og ranch dip: Bruk en konvolutt av skjulte dalen ranch dip (1 unse) bland med en 16 unse fettfri rømme. Serveres hver gjest en personlig plate med en kopp gulrot pinner, cup stangselleri, 4 cherrytomater og 1/8 av dip.Lunch 203 kalorier per servingServe en kalkun tranebær vikle: 1tbsp tørket tyttebær. 2 ss fettfri kremost ved romtemperatur. En 8 tommers fullkorn tortilla. 2 unse deli stil stekt kalkun bryst. kopp revet romanosalat.

(multiplisere for hver gjest). Plasser tyttebær i en mikrobølgeovn rett dekke dem i litt vann og mikrobølgeovn på høy i 15 sekunder for å myke opp skins. Tapp vann av og bland med kremost. Fordel blandingen i midten av tortilla. Layer kalkun og salat på tortilla. Roll og pakk de ends.Snack 200 kalorier en porsjon (avokado det gode fettet) Piske opp litt fersk guacamole. terninger løk. 1 terninger tomat. kopp hakket koriander. Tre mellom avokado og din favoritt pakke guacamole mos avokado og bland alt. Serveres med redusert fett hvete thins.Dinner 400 kalorier per servingThai biff salat.

8 unse mørbrad tips biff en tomme tykk. 2 ts soyasaus. 1 rødløk skrelles og skiver. 1 agurk, skrelt og skivet. 1 rød paprika i tynne skiver. 2 ss limejuice. 2 ss fiskesaus. 1 fedd hvitløk hakket. ts hot pepper saus sukker. Romaine salat blad. Forvarm broiler eller grill. Dryss mørbrad med soyasaus og gni det inn i overflaten. Broil eller grill til du er fornøyd (8 ti minutter på hver side). Sett biff til side i 10 minutter, deretter skjære tynt. Kaste med løk, pepper og agurk. I en liten bolle kombinere limesaft, fiskesaus, hvitløk og hot pepper saus.

Bland med biff blandingen og legg over salat og server varm med bread.Desert 111 kalorier per servingGuilt gratis dobbel sjokolade brownies. Bruk nonstick matlaging spray. 4 ss smør. 2/3 kopp sukker. kopp kaldt