Enten Fett er best eller verste? Hvordan Ernæring er nyttig i normal funksjon av Brain

We ofte har en tendens til å tenke på fett som den store tabu når det gjelder ernæring. Faktum er imidlertid at selv om vi trenger å være lei av visse typer, fett er viktige byggesteiner for friske hjerner. Dette kan sees i det faktum at nesten to tredjedeler av vekten av den menneskelige hjernen består av fett! De to viktigste funksjonene som fett utfører i hjernen er: IOur forfalsket oppfatninger om fett holde oss uvitende. Vi antar at fett ikke er skikket for ernæring, men realiteten er annerledes. Ingen tvil om noen fett er ikke bra for ernæring, men ikke alle er dårlig.

Vi må vite om gode kategorier av fettstoffer som holder hjernen vår sunt ved å utvikle blokker i dem. Nesten to tredjedeler vekten av menneskelige hjerne skyldes fett. To store roller som fett spiller i hjernen er som følger: IWhenever vi snakker om ernæring, holder vi fett til side på grunn av falske forutsetninger. Men realiteten er helt annerledes. Noen spesifikke fett er obligatorisk for en balansert og sunn hjerne. Visse kategorier av fett holde hjernen vår balansert ved å bygge blokker i dem. Funnene er foran oss, at fett gjør omtrent to tredjedeler av våre hjerner vekt.

Lar vite to store roller som fett spiller for den fungerer effektivt hjernen vår: Membran formasjon: Systematisk beskyttelse av menneskehjernen er gjort gjennom to lag membran bygget opp av fettsyrer som omgir nerveceller for å beskytte den fra eksterne avfall. Membraner er sentrale virkemidler for å holde hjernen fungerer effektivt. De holder våkenatt for oppføring av mikronæringsstoffer, glukose og oksygen i det som viser seg best for det. Beskyttelse: Består av 30 protein og 70 fett, beskyttelseskappe heter Myelin dekker opp neurons.

Above funn lede oss hvordan du kan holde hjernen vår i god form. Det er åpenbart at vi trenger flere konkrete fettsyrer for å holde hjernen vår funksjonell. Selv om kroppen vår produserer mange fete elementer må vi skaffe noen fra vårt kosthold, som ofte betegnes som essensielle fettsyrer. Prominent blant dem er som følger: Alpha linolensyre (ALA): Det er en viktig del av Omega 3 Fatty Acid. Å spise ulike typer fisk, nøtter, frø og grønnsaker hjelpe deg å oppnå dem. Linolenic acid (LA): Det er avgjørende komponent av Omege 6 Fatty Acid. Solsikke, mais og sesamolje er dens beste sources.

Two svært effektive fettsyrer Docosahegagonic Acid (DHA) og arakidonsyre (AA) henholdsvis er forberedt gjennom regelmessig inntak av ALA og LA. Det er gjort for å holde hjernens funksjon systematisk