I å søke etter de beste dietter, bør du se etter en som er ernæringsmessig lyd, inkorporerer gode livsstilsendringer som mosjon og upping vanninntak pluss er enkel nok til at det kan være lett fulgt av nesten enhver person i ethvert spise miljø. South Beach DietOne av de mest populære vekttap dietter er South Beach Diet. Den ble utviklet av den kjente kardiolog Dr. Arthur Agatston i løpet av tidlig 2000-tallet med hjelp fra ernæringsfysiolog Marie Almon. Utviklingen av dietten var svar på vanskelighetene med Dr.
Agatston s pasienter til å holde seg på den typiske fettfattig diett foreskrevet for hjertepasienter. Legen fant ut at hans pasienter ikke skulle ha de forventede resultatene fra disse diettene. Dr. Agatston initiert ekstra arbeid i å definere gode karbohydrater og dårlige karbohydrater. Listen over matvarer som er å foretrekke for hjertehelsen og vekttap er kjent som glykemisk indeks. Atkins DietThe Atkins Diet er en av de tidligste av vekttap dietter. Det ble offentliggjort av Dr. Robert Atkins, en overvektig lege når han trengte en effektiv vektreduksjon plan for seg selv.
Det er et godt publicized lav karbohydrat, høy protein diett. Gjennom årene har det diett plan gjennomgått betydelige endringer for å bedre nærings forsvarlighet. Den grunnleggende forutsetningen for diett er at det ikke er fett som forårsaker fedme, men økt forbruk av raffinerte karbohydrater. Den negative trekk ved denne dietten synes å være at det er kjedelig. Middel DietDr Walter Willett er kreditert med å utvikle denne dietten på midten av 1990-tallet.
Funksjonene i Middelhavet Diet en av vekttap dietter vurderes moderne inkluderer forbruk av et ganske lavt nivå av mettet fett blant andre funksjoner. Fersk frukt og grønnsaker, en moderat mengde vin, fisk og sjømat, og begrenset rødt kjøtt er alle funksjonene i Middelhavet Diet. Kort sagt, det er et typisk spisemønster for folk som bor i landene rundt Middelhavet. Disse folkene har en tendens til å leve lenger og ha en lavere rate av hjertesykdom enn