Slik har sunn hud som du alder

Ettersom vi blir eldre, to ting påvirke utseendet på huden vår. En er vår genetikk og den andre er miljøet. Aldring av huden vår begynner i vår 20 når kroppen senker produksjonen av nye hudceller og produserer mindre kollagen og elastin, som er de proteiner som gir huden dens elastisitet. Bevis på disse endringene viser ikke u og og og og og og og og p en gang, men senere i livet vi begynner å se små linjer, og huden vår begynner å tynne og bli mer tørr. Etter 50 år, vil mange av oss begynner å se pigmentflekker eller leverflekker.

Dette er de store brune, fregne som flekker som vises på hender eller arms.Sun protectionThe nummer én miljøsaken på aldrende hud er eksponering for sollys. Solens ultrafiolette stråler er skadelig for huden. Hyppig soling og langtidseksponering for sollys faktisk forårsaker hudskader. Resultatene er tørr hud, rynker, og i noen tilfeller, hud cancer.Avoid lange perioder med sol eksponering hvis mulig, men hvis du vet at du er nødt til å være ute i lang tid, bruke klær som beskytter huden mot potensielle solen skader.

Slitasje skjorter med lange ermer, lange bukser og sol hatter med en kant bred nok til å beskytte ansiktet. Begrens tiden ute i løpet av timer av 10 am til 16:00, fordi dette er tiden da solens stråler er den mest damaging.Choose en solkrem som har en solfaktor eller solfaktor 15 eller høyere, og bruke det 20 minutter før de blir eksponert for solen. Husk å bruke den på nytt etter å komme ut av bassenget eller etter å gjøre en hvilken som helst øvelse som fikk deg til å perspire.Skin Carea daglig rensing og fuktighetsgivende regime er viktig for hudpleie.

Unngå lange varme bad eller dusjer som de kan tørke ut huden din. Bruk en mild såpe som ikke overdrevet tørke ut huden. Parfyme eller dør, kan irritere sensitiv hud, så unngå disse når du velger cleanser. Fjern alltid sminken helt og ikke gå til sengs med sminke på. Ikke dra i huden når du tørker ansiktet ditt, bare forsiktig klapp huden dry.Moisturize etter rengjøring huden din. Velg en fuktighetskrem med solfaktor på minst 15 for å gi ekstra beskyttelse mot solen. Bruk en fuktighetskrem før huden er helt tørr å bidra til å låse inn ekstra fuktighet.

Velg en fuktighetskrem som er fri for parfyme eller dør for å unngå å irritere dine skin.NutritionChoose matvarer som bidrar til sunn hud. Vitaminene A og B kan bidra til sunt hår, hud og negler. Vitamin C og E kan bidra til å beskytte kroppen mot skadelige frie radikaler og bidrar til å beskytte huden mot de skadel