Fem grunner til hvorfor du bør Deadlift

kert gjelder det å markløft. Den fremste eksempel på dette programmet til virkelige scenarier er i å plukke opp ting fra bakken, spesielt tunge gjenstander som krever en sterk rygg og grep. Videre inneholder nesten hver kontakt sport situasjoner som sjekking, taklinger, og hopping som involverer en stor, rask overføring av energi fra underkroppen til overkroppen eller annen object.5. En fin trening for din AbsJust som med noen øvelse som sterkt involverer korsryggen, markløft tungt skatt mage og obliques, så vel.

Disse musklene spent og stram under bevegelsen for å holde korsryggen kontrahert i en buet posisjon. Hvis du aldri har deadlifted før, kan de første par økter veldig godt la magemusklene mer sår enn noen målrettet abdominal workout du noen gang har done.To konkludere, hver vekt trainee skal utføre markløft regelmessig. Det er en av de beste bevegelser for å bygge generell styrke og muskelmasse, samt for å bedre hverdag og idrett spesifikk ytelse. Hvis du ikke utfører denne bevegelsen, er du ikke realisere ditt fulle muskel bygging potensial.

Anmeldelser