Er du ta de riktige Fish Oil Dosering for din helsetilstand

? Forslag til riktig fiskeolje dosering variere fra 1 000 3000mg per dag. Men, er det ting som er veldig viktig ikke hvor mye olje som er til stede. Det er mengden av omega-3 fettsyrer i hver kapsel. Den omega3 innhold er ikke tilsvarer mengden av oljer. Det er bare en prosentandel av det. Anerkjente produsenter inkludere denne informasjonen på deres labels.There er noen svært konsentrerte varianter som gir så mye som 800mg av omega3s per 1000mg kapsel.

Men en fersk undersøkelse viste at det er noen ekstra anti inflammatorisk fordeler for de naturlige triglyserider, som har en lavere concentration.Researchers sammenlignet anti inflammatorisk aktivitet av to ulike kosttilskudd. En inneholdt 800mg av omega3 fettsyrer i konsentrert ester skjema som de fleste produsenter bruker. Den andre inneholdt bare 500 mg av esteren og 500 mg av den naturlige triglyserid. Den omega3-innholdet var lavere, og gir bare 500mg totalt, men den antiinflammatoriske aktiviteten var høyere, det dobbelte av den konsentrerte ester.

So, i utgangspunktet, er det beste fiskeolje dosering 1000mg totalt, 500 av en konsentrert ester og 500 av naturlige triglyserider. Total omega-3 innholdet vil være 500 mg og totalt innhold av DHA ville være minst 260mg.DHA er det mest studerte av alle de omega-3 fettsyrer. Det er rikt på hjerneceller og nerveender. Det står for 60 av de frie fettsyrene i netthinnen i øyet, lyset sammenkomst apparat som sender signaler til hjernen, slik at vi kan se. DHA og annen viktig omega3 kalles EPA har en betydelig innvirkning på usunn blod triglyseridnivåer.

De forbedrer konsentrasjonen av gode HDL-kolesterolet, noe som igjen reduserer de negative effektene av LDL eller dårlig cholesterol.A god fiskeolje dosering kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom, hjerteinfarkt, hjerneslag og blodpropp. Den har anti koagulerende aktivitet, lik som aspirin, og bidrar til lavere blod pressure.The fordeler for fordøyelsessystemet og leddene har blitt anerkjent for hundrevis av år. Nordic fisker tok en dose hver dag, for å redusere den negative virkningen at den kalde hadde på sine joints.

Recent studier har vist at det er fordel for personer som lider av reumatoid artritt, inflammatorisk tarmsykdom, eksem, psoriasis, akne og lupus. En god fiskeolje dosering kan bidra til å forbedre humøret, redusere depressive følelser og forbedre din evne til å konsentrere seg. Forskere vurdere fordelene for mennesker som lider av Alzheimers, og har foreslått at det kan være fordelakti